Про фаст фуд

Здравствуйте, Гульзада

Какие продукты нужно потреблять вместо фаст- фуда?
- Домашнюю пищу. Рекомендую пользоваться правилом здоровой тарелки: 50% порции овощной гарнир, 25% что- то сложноуглеводистое (кусочек хлеба из цельнозерновой муки или гарнир из круп), 25% чего- то белкового (запеченная котлета или тушеная курица). Порция в объеме не должна быть больше 350-400 мл если питание трехразовое, при пятиразовом - 250 мл.
Как вы думаете приведет ли фрукты и овощи к постоянному потери веса?
- Да, если ваш рацион правильно составлен и в нем ежедневно не менее 500 г фруктов и овощей.  
Какие ингредиенты в фаст фуде манят нас кушать большие порций фаст фуда?
- Чаще всего это улучшители вкуса, например глютамат натрия, который стимулирует наши вкусовые рецепторы и вызывает зависимость.