Мало ем, но толстею
Здравствуйте, меня зовут Женя мне 15 лет. Я всегда вела спортивный образ жизни, но моё питания оставляло желать лучшего. Ещё с 13 лет у меня были комплексы по поводу моего веса. И я начала пробывать разные диеты (ужасные) "Питьевая" "До костей" "Мини юбка" и т. д. Я худела за 5 дней на 6кг и опять набирала вес заново. Как раз в тот период у меня появились растяжки на бёдрах. После этих не удачных попыток сбросить вес я продолжила питаться как попало (сладкое, булочки, торты). Как только ко мне пришло осознание того, что я слишком много ем я поняла, что как- то нужно приводить себя в порядок и нормально питаться. Сейчас я не завтракаю и прихожу домой в 15: 00 кушаю довольно много и на этом всё! Я больше не кушаю , но могу та
перекусить яблоком , бананом. Так же у меня 3 раза в неделю тренировки. В данный момент мой вес состовляет 60кг. А в декабре вес был 50 кг. Я боюсь что в скором времени я буду каждые 3 месяца поправляться на 10 кг.
Как мне остановить этот быстрый набор веса?????
Ответов: 1, дата: 30.03.2019 03:00
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Содержание консультации
Ответы врачей
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Здравствуйте, Женя
Какой у вас рост?
Не издевайтесь над собственным организмом! Берегите себя! Приемов пищи должно быть не менее 3- х, 2 раза и тем более очень обильных приема недопустимо. Лучше питайтесь часто, но по- немногу. Возьмите с собой какой- нибудь фрукт на перекус, чтобы в 15: 00 не сорваться и не объестся до отвала, все должно быть в меру. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, поэтому обязательно поужинайте, например омлет с овощами или какое- нибудь рыбное блюдо с овощным гарниром.