Как справиться с депрессией?

ирина, Здравствуйте. Вам необходимо обратиться на очную консультацию к психотерапевту . Только врач может помочь в вашей ситуации и найти возможную причину, разговаривая с вами. Также такие стрессы может спровоцировать авитаминоз. Но такое состояние может диагностировать и назначить лечение только врач. Будьте здоровы!

Марина, Ситуация у вас, безусловно, тяжелая. Но в данном случае обстоятельства вас сковывают и обязывают делать то, что надо, а не то, что хочется. Самое удивительное, что случается так, что даже в таких сложных обстоятельствах появляется любящий человек: и такой человек сразу проявит себя либо как трус, либо как надежный мужчина. Так бывает, что "не было бы счастья, да несчастье помогло". Просто старайтесь отгонять от себя мысли о том, что вы теперь точно не устроите личную жизнь. Все буде так, как должно быть. Но вам нельзя оставлять ребенка и мать, вы сами себе потом этого не простите.

Лика, К сожалению, количество людей, страдающих депрессивными состояниями, неуклонно возрастает. Это связано с многими факторами.  
Если Вы самостоятельно не можете справиться с проблемой, Вам нужно очно обращаться к психотерапевту и начинать лечение. На первом месте - психокоррекция. При необходимости может быть назначен антидепрессант.  
В ходе беседы врач сможет выяснить первопричину такого состояния. Возможно в Вашей жизни сложилась определенная ситуация, которая повлекла за собой такие последствия.  

Игорь, Депрессия - это очень серьезное психическое расстройство, которое требует постоянного лечения.  
По Вашему описанию можно сделать вывод что имеется больше астенический (возможно астено- депрессивный) синдром, но не депрессия. Если состояние самостоятельно нормализуется, это уже хорошо. Ведь при истинной депрессии качество жизни улучшается только на фоне приема антидепрессантов.  
Рекомендую для начала сдать кровь на гормоны щитовидной железы и исключить патологию данного органа, ведь гормоны ЩЖ очень влияют на настроение, эмоции и т. д.  
Также Вы можете обратиться к психотерапевту для беседы, чтобы врач оценил тяжесть состояния.  

Лена, Настоятельно рекомендую вам обратиться к психотерапевту, и не заниматься самолечением, так как вы можете только усугубить ваше состояние здоровья. В зависимости от вашего диагноза врач подберёт вам адекватное лечение. Возможно, что вам нужно лечение в условиях стационара. Все препараты, в том числе транквилизаторы (если они вам показаны) выпускаются в аптеке по рецепту, в свободной продаже препаратов нет.
Также некоторые препараты не назначаются например при депрессии, так как они могут вызвать суицидальные мысли. Поэтому рекомендую не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.

Олег, Если она несовершеннолетняя, то лучше всего обратиться к ее родителям и рассказать все симптомы ее, чтобы они смогли найти ей хорошего врача и вытащить ее из этого состояния. Вы можете помочь только поддержкой, как подруга и всё. Из таких ситуаций должен вытаскивать специалист и чем раньше, тем лучше, лечение будет эффективнее. А с каждым днём это может быть хуже и усугубиться. Не тяните и лучше расскажите взрослым.

Марина, Расставание с любимым человеком зачастую очень отражается на деятельности человека, его эмоциях и настроении. Особенно угнетенное состояние наблюдается если человек для Вас был очень дорог.  
Если вы разошлись окончательно и безповоротно, Вам нужно по максимуму избавиться от вещей, которые будут напоминать об этих отношениях. Зачастую девушки начинают активно пересматривать совместные фото, ходить по местам, где гулили с любимым и пр,, этим же усиливая свои страдания. Вам нужно свести к минимуму воспонимания о человеке. Для этого мозг должен быть занят другой информацией. Кто-то погружается в работу с головой, кто-то идет в спортзал, фитнес и пр.  
Конечно это нелегко, но со временем боль утихнет и Вы снова станете собой.  

Лина, Я бы вам рекомендовала наоборот отстать от сына. Пусть он сам это переживет, пусть он сам решит куда идти, пусть сам несёт  ответственность за свою учебу, за своё поступление. Не давите на него. Просто поддержите его в любом его решение. Скажите, что его любите и что всегда поддержите, куда бы он не поступил. А захочет он расскажет. А вам нужно научиться контролировать себя и свои эмоци. Вы не можете контролировать его всегда и во всем, вам нужно это принять. Пусть он сам решает в своей жизни, а не вы за него.  

Наталия, Вам нужно проговорить с родителями, причём попросить слово, чтобы Вас не перебивали, заранее обдумайте всё, что бы Вы хотели сказать им, о своих чувствах, эмоциях, обидах и заострите их внимание на своем состоянии. В имеющейся инвалидности Вы не виноваты, с этим просто нужно научиться жить. Наверняка Вы не единственный ребёнок в семье, поэтому нужно сделать упор на то, что если не внуков, то в присмотре, в посильной помощи Вы не отказываете (это ведь так?!). Да, действительно отдельное проживание было бы выходом, но раз не получается, тогда постарайтесь после разговора определить зоны ответственности и найдите компроммисные решения, чтобы Вас не притесняли и не оскорбляли. Говорите об этом, до тех пор пока Вас не услышат.  
Что касается депрессии, постарайтесь чаще пребывать на воздухе, выделите себе один день, чтобы поплакать, выплеснуть весь негатив в никуда, опустошить душу и начиная со следующего дня наполняйте будни позитивом. Просыпайтесь с улыбкой, дарите улыбку окружающим, ведь как мы воспринимаем этот мир, такие события с нами и происходят. Просто скажите родителям, что Вы их любите и хотите уважения, чаще думайте о хорошем и всё наладится. Если необходимо проработать обиду и повысить уверенность в себе, обязательно пишите, главное, чтобы было желание изменится.
Будьте терпимы и благоразумны.  

Анна, Дело в том, что Вы до сих пор не проработали обиды в отношении к бывшему супругу. Именно отсюда идёт недоверие и отсутствие желания что-либо делать, руки опускаются и хочется плакать. Плакать не запрещено, таким образом Ваш организм прорабатывает чувство обиды, это нормально, но зачем застревать в прошлом, когда впереди столько интересного?  
Да, действительно эмоционально очень тяжело, но Вы должны понимать, что Ваше психоэмоциональное состояние передаётся ребенку. Она переживает не меньше Вас, а ещё наверняка винит себя в уходе отца (это стандартный вариант развития событий, если ребёнок старше года).  
Чтобы избавиться от обиды, Вам необходимо выбрать вариант, который Вам сможет помочь, это либо использовать технику письма, либо проговорить всё на воду. Их оба также можно использовать параллельно.  
Поверьте в себя и свои силы, планируйте будущее, ставьте цели, расписывая их способы достижения и действуйте.
Перестаньте искать спутника, переключите свое внимание на ребёнка и себя, развивайтесь и усовершенствуйтесь, чаще улыбайтесь и живите для семьи (Вы и дочь это уже семья).
Только когда женщина чувствует себя уверенно и спокойно, активно и оптимистично, она привлекает к себе внимание.  
Будьте счастливы и благоразумны.  

Юлия, Состояние депрессии явилось следствием каких-либо потрясений, неудач, либо разочарованний, отчего опускаются руки и ничего не хочется делать.
Следует понимать, что депрессия это заболевание, которое требует лечения специалистом, а точнее врача-психотерапевта.
Для вывода мужа из депрессии, необходимы медикаментозная терапия и психотерапия.  
Непосредственно от Вас необходимы поддержка и сочувствие, но не погружение в болезнь вместе с супругом, разделяя его пессимизм и отчаяние. Нужно уметь сохранить определённую дистанцию эмоциональную, напоминая ему, что это состояние временно, всё пройдёт и будет хорошо. Не критикуйте его, а по возможности старайтесь вовлечь его в какую-то полезную активность, а не отстранятьего от дел.  
И попробуйте поддерживать положительные моменты, чтобы он вновь не погрузился в уныние и грусть.  
Будьте счастливы и благоразумны.  

Диана, У вас не депрессия, а просто апатия, это разные вещи. На счёт парня, он вас не любил и не запомнил, у него скорее всего там уже есть кто-то, так как если бы он любил, он бы писал звонил и даже бы приехал или решил бы вопрос, как вам видеться. А так как все закончилось только на том, что пока вы были там было все норм, а потом раз и любовь прошла, ее и не было. Никогда не живите иллюзиями, так как вы нафаантазировали в голове о нем и теперь мечтаете об этом, но этого не было никогда и не будет. Мужчину нужно оценивать по поступкам, а не словам. Слова может наговорить любой и любые, а вот совершить действия по отношению к девушке, может только любящий мужчина. Поэтому живите дальше, учитесь, делайте настроение себе сами, общайтесь дальше с другими парнями и вы встретите настоящего мужчину, который полюбит вас и вы его.  

Аля, Наиболее вероятно, что у вас депрессивное расстройство. И не так легко стать, как раньше, Как этого не хотели ваши близкого. Это такое же заболевание, как и другие и его нужно лечить, как медикаментозно, так и с помощью психотерапии. Какие именно препараты и методики будут выбраны, может сказать только очный врач, пообщавшись с вами лично. Ни афобазол, ни фенибут, к сожалению, не исправят ситуацию.

Николай, Уточните, сколько вам лет? Есть ли у вас друзья, хобби? Девушка?

Анна Павловская, Мне 16 лет, да, у меня есть хобби, настоящих друзей мало, скорее много знакомых, а именно друзей парочку. А девушки меня не интересуют, вот таким родился.

Николай, В подростковом возрасте перепады настроения, раздражение скорее является закономерностью и связано с гормональной перестройкой организма. Также из-за интенсивного роста может быть нехватка витаминов и минералов, которые влияют на формирование нервной системы, в том числе веществ и витаминов, влияющих на настроение (магний, витамины группы в, а также часто недостаток витамина Д).  
Категорически нельзя до 18 лет назначать антидепрессанты, да и, повторюсь, не уверенна, что в целом вам нужна медикаментозная поддержка.
 Часто в такие периоды помогает поведенческая терапия: отвлечение, поиск себя и интересного занятия, новые знакомства, спорт (в процессе выделяется серотонин, отвечающий за настроение), нормализация питания и режима дня (опять же, за счет восполнения необходимых минералов и витаминов).
Если же ваше состояние длится несколько месяцев без улучшения, появляются суицидальные мысли, это значительно влияет на ваше качество жизни, тогда нужно очно посетить психотерапевта. Любые медикаменты для лечения депрессии выдаются по рецепту! Для начала можно пройти опросник депрессии, чтобы понять, есть ли реальный повод беспокоиться.

Анна Павловская, Опросники, тесты и прочее я неоднократно проходил, данное состояние у меня длится уже долго, просто не выдерживаю в последнее время, это словно я в шаге от суицидальных мыслей, еле держусь, но уже не выдерживаю. Если бы у меня была бы возможность обратиться к специалисту, я бы незамедлительно воспользовался бы этой возможностью.
Очевидно, без рецепта врача я принимать препараты не собираюсь, но хотя бы с рецептом и собственными силами справиться возможно?

Николай, Из всех препаратов может быть применен только флуоксетин и только после соотношения риска и пользы и обязательно в сочетании с психотерапией.

Кристина, Прежде всего, хочу выразить свое сочувствие к вашей ситуации. Депрессия — это серьезное состояние, требующее внимания и поддержки. Вы обращались с этим состоянием к психиатру? Есть ли подтвержденный диагноз "депрсессия"? Если нет, то что такого произошло у вас 10 лет, что привело к этому состоянию? Как вы сами понимаете, что с вами происходит?
Важно понимать, что преодоление депрессии — это процесс, который может потребовать времени и усилий.
Я рекомендую обратиться за профессиональной помощью. Регулярная психотерапия (желательно в когнитивно-поведенческом подходе) может быть эффективным способом работы с депрессией. Сеансы терапии помогут разобраться в своих чувствах, мыслях и поведении, а также найти способы справляться с негативными эмоциями.
Кроме того, важно заботиться о своем физическом здоровье: здоровое питание, физические упражнения и достаточный отдых могут оказать положительное влияние на ваше состояние.
Не стесняйтесь общаться с близкими людьми о своих чувствах и проблемах. Поддержка со стороны близких может быть очень важной в процессе преодоления депрессии.
Помните, что депрессивные состояния — поддаются коррекции, от них можно избавиться, и с подходящей помощью и поддержкой вы сможете преодолеть ее. Не стесняйтесь обращаться за помощью, ваше благополучие важно.