Короткие фразы

Здравствуйте, Сергей

Навязчивые мысли могут быть одним из симптомов невроза навязчивых состояний и тревожных расстройств. Вам нужно обратиться к специалисту-психотерапевту. Выявить причину мыслей и научиться с ними справляться, чтобы они не причиняли Вам психологический дискомфорт. Возможно, прибегнуть к медикаментозной терапии. Но основа всё же - получить навыки психотерапевтической самопомощи. Старайтесь не копить напряжение, отвлекаться, не концентрировать внимание на мыслях, а направлять его вовне: читайте книги, занимайтесь интересными Вам хобби, спортом, работой. Ограничьте времяпрепровождения с гаджетами, меньше смотрите тревожные сюжеты по ТВ. По жизни будьте готовы к компромиссам и частичному удовлетворению своих потребностей, прогнозируйте трудности и обдумывайте, как возможно с ними справляться. Рассмотрите тревожащую и расстраивающую ситуацию с другой стороны, получения опыта, пользы. Правильно используйте память, а именно больше вспоминайте хорошего.