Проблемы со сном и агрессия по утрам

Добрый день, проблемы со сном у меня лет с 14. Всегда было сложности с засыпанием, просто улетала в мир фантазий, а потом звонил будильник. Воображение угасло, а проблемы никуда не ушли, могу засыпать минимум час, а максимум так вообще не уснуть и в основном не высыпалась сколько бы не спала. Начала принимать таблетки мелатонина, ибо устроилась на работу и надо высыпаться. Засыпать может начала быстрее, но вот все равно не высыпаюсь, пыталась экспериментировать со временем засыпания и пробуждения, с продолжительностью сна, все равно итог один. Просыпаться тоже тяжело, если никуда не надо и я не ставлю будильники то, могу проспать хоть 10, хоть 12 часов, а то и больше, однажды проспала около 2-х суток с перерывами на попить. С утра, в основном перед работой агрессивная ужасно. Обычно я человек не конфликтный, но утром меня лучше не то что бы не трогать, а вообще рядом не существовать. Агрессию подавляю, но выходит очень не легко. Подскажите как справиться с агрессий и хоть иногда высыпаться. Думала обратиться к сомнологу, но их всего 3 в нашем городе и все платные, а у меня ни времени ни денег, по этому даже не знаю у кого спрашивать.

Девушка, 19(почти 20) лет

Ответов: 1, дата: 11.02.2025 12:00