Мучает бессоница, можно ли принимать снотворное?
Добрый день! Меня периодически беспокоит бессонница: обычно она длится 1-2 дня, но сейчас уже почти неделю я не могу уснуть и просто всю ночь лежу. Можно ли начать принимать стотворное? И в чем может быть причина?
Ответов: 3, дата: 18.02.2025 08:03
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Ответы врачей
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Здравствуйте, Лали
Причин у бессонницы может быть очень много: перевозбуждение нервной системы, хронический стресс, гормональные изменения, воспалительный процесс. В вашем случае нужно избегать дневного сна, сон должен быть по циркадным ритмам: отбой до 23 час, подъем 6-7 час утра. Перед сном нельзя использовать гаджеты, так как синий свет экрана разрушает гормон сна - мелатонин. Используйте шторы блэкаут. Если нарушения сна уже в течение месяца, то нужно прибегать к препаратам. Начните с мелатонина (Мелаксен) по 5 мг перед сном, можно попробовать Ново-пассит, глицин. Если результата не будет, то нужны снотворные (Атаракс, Донормил), но их может вам выписать врач только на очном приеме.
Анастасия Якобс, Днём не сплю, ночью использую маску для сна, просыпаюсь каждый день в 7 утра. Можно ли принимать мелатонин 5 мг от Sunshine Nutrition? Будут ли какие-то побочные эффекты? Гормональный ли он?
Лали, Да, принимать этот мелатонин можно, это не гормональный препарат, побочных эффектов у него практически нет. Если восстановите сон, через неделю отменяйте его. Организм должен сам начать его вырабатывать.