Нет денег правильно питаться

Я кушаю на 1200калории и бывает на 1500калори. Также бывают иногда срывы. Я ем в основном каши 250гр утром, пепекусов нет, Я пью очень много чая с подсластители. Ем овощи и ем супы. Также я ем хлеб белый 100гр сметаной . Ем все на 1200калории. У меня нет денег питаться правильно

Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

В форму
Далее
Назад
  • Мещерякова Полина Владимировна Россия, г. Воронеж

    Здравствуйте, Айша

    Какую вы преследуете цель: похудеть, набрать вес или правильно питаться?
    Правильное питание не так дорого, как вам кажется. Старайтесь задумываться не только о калориях, а о том, что составляют эти калории. Чтобы не тратить много денег на продукты, особенно на овощи и фрукты, то отдавайте предпочтение сезонным и произрастающим в вашей местности.
    Следите за содержанием белка в рационе, т. к. очень часто его в рационе присутствует недостаточно. Лучшие источники белка: птица без кожа, яйца, молочные и кисломолочные продукты, бобовые, а также рыба (выбирайте недорогие, например минтай, филе хека, скумбрия и т. д.).
    Выбирайте цельнозерновые крупы, такие как гречка, перловка, овсяная крупа и т. д. Белый хлеб стоит заменить на хлеб из муки грубого помола, с отрубями или из муки второго сорта, он намного дешевле. Читайте этикетку, т. е. состав. Не обращайте внимание на маркетинговые уловки, например: "ЭКО" и им подобные, т. к. состав может быть не совсем полезным. будьте внимательнее.

    Ответить
  • Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image
Меню
  • Основное
  • Консультанты
Назад