Надмірна вага

Здравствуйте, Василий

Что вы имеете в виду короткий срок 2 недели или 2 месяца? 2 недели - это короткий срок и это опасно для здоровья. 2 месяца для избавления от лишних 10 кг - нормально, следует изменить некоторые привычки питания, сна, отдыха и добавить физические нагрузки. Чтобы худеть, нужно тратить больше, чем потреблять!
Сделайте свой образ жизни активным, пройдите одну остановку, ходите больше по лестнице, уделяйте больше внимания пешим прогулкам, если у вас нет возможности ходить в спортзал.
Пейте больше чистой негазированной воды.
Главное не калории, а то, что составляют эти калории. На завтрак сложные углеводы (например, ленивая овсянка) + белок (сыр или творог, или 1 яйцо). На перекусы (не более двух перекусов в день) фрукты. На обед нужно обязательно: сложные углеводы +белок (мясо/птица/рыба и т. д.)+овощной салат. Ужин обязательно за 2-3 часа до сна, белки (омлет или рыба) +овощи. Такой примерный рацион поможет вам похудеть, при этом не голодая и полноценно питаясь.
Больше спите и радуйтесь жизни, ведь она - прекрасна!