Нарушение обмена веществ
Здравствуйте, 3 года назад я болела анорексией, я ела очень мало, и постоянно пила слабительные, тем самым посадила себе весь обмен веществ... Без слабительных я не могла сходить в туалет. Спустя какое- то время я вылечилась, восстановила месячные и более менее обмен веществ. Но потом опять все пошло по кругу, я так и продолжала пить слабительные, такого критического веса как в начале, конечно, не было, но месячные у меня опять пропали. И вот сейчас спустя 3 года я так и сижу на слабительном( бисакадил) без него я не могу. А месячные тоже не регулярные, вот только месяц назад появились, а так за три года пару раз только были.
Помогите пожалуйста, что нужно делать чтобы восстановить обмен веществ и ходить самой в туалет. Простоя пыталась, не пила слабительные какое- то время и кушала много, но у меня начинало все болеть и мне приходилось опять пить.
Ответов: 1, дата: 18.05.2018 03:00
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Ответы врачей
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Здравствуйте, Диана
Во- первых, чтобы нормализовать стул в вашем рационе должно быть достаточное воды и клетчатки.
Отдавайте предпочтение продуктам, богатым пищевыми волокнами: хлебобулочные из цельно смолотого зерна или содержащие значительное количество отрубей, гречневая, ячневая, овсяная крупа, абрикосы, ежевика, сухофрукты, киви, петрушка, попкорн, свекла, тыква, редис, морковь, морская капуста.
Включайте в рацион салаты из свежих овощей, зелени (по 100-150 г 2-3 раза в сутки), печеные яблоки, тушеные овощи, разбавленные овощные и фруктовые соки с мякотью (не коробочные). Не измельчайте сильно салаты, предпочтительно более крупная терка.
Обязательно включайте в рацион продукты, содержащие органические кислоты: кумыс, свежий кефир (сегодняшний или вчерашний), ацидофилин, простокваша, кислые фрукты, сухофрукты (инжир, курага, финики, в виде пюре и настоев).
Допустимое содержание поваренной соли 12-15 г/сут, поэтому для стимуляции моторной активности кишечника рекомендуют соленья, маринады, сельдь и др. С этой же целью рекомендованы кофеинсодержащие напитки, белые виноградные вина, блюда в холодном виде, продукты с такими подсластителями, как фруктоза и сорбитол.
Соблюдайте режим питания, питайтесь 5 раз в день. Количество жидкости 1,5- 2,0 л, 20% из пищи, 80% - из напитков, выпивать 8 стаканов (250 мл) в сутки ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Во- вторых, что касается регулярности менструации. Отсутствие менструации говорит о том, что вы худели неправильно, а также о том, что в вашем организме недостаточно жировой ткани.
Жировая ткань играет очень важную роль в жизни человека. В отношении полового развития и регуляции менструальных циклов она необходима, в первую очередь, потому, что она участвует в усвоении и обмене половых гормонов – как мужских, так и женских. При ее нехватке процесс усвоения женских половых гормонов нарушается. А как же может происходить регуляция менструальных циклов без этих гормонов? Никак. Чтобы начались менструации, в организме девочки должно быть не менее 20-21% жировой ткани от общего веса тела. Чтобы циклы были регулярными, женский организм нуждается в 22-24% жировой ткани. Поэтому организм в виде «кожа да кости» с точки зрения женской природы считается патологическим вариантом, и в таком организме все процессы репродукции сводятся к минимуму или полностью заглушаются.
Хотели бы узнать, как повлиять на менструации, т. е. как сделать их регулярными с помощью питания?