Монодиета на перловке

ДискуссияДиеты для похуденияДиеты для похудения

Сижу третий день на монодиете на овсянке, ем Ее три- четыре раза в день, без соли сахара и вообще каких- либо добавок. Начинает надоедать, хочется лито добавить овощей, лито сменить продует на другой и так же сидеть на монодиете. Мне нужно сбросить ещё около трёх кг. Подскажите, как лучше питаться с завтрашнего дня, чтобы продолжить похудение, желательно интенсивное.

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Диана

Рекомендую пересмотреть свой рацион и сделать его более разнообразным и сбалансированным
да, преимущество монодиет в дешевизне и получении быстрого результата. Недостаток - причинение вреда здоровью. Во всем нужен баланс. Итог монодиет - это расстройства работы ЖКТ (диарея, запоры, метеоризм), проблемы с кожей, выпадение волос, потеря мышц и впоследствии замена жировой тканью после и т. д..  
Все диеты губительно отражаются на здоровье организма. Будьте осторожны! Самый эффективный способ снижения веса - правильное сбалансированное питание и спорт. Создавайте дефицит калорий за счет физических нагрузок, а не за счет ограничения в питании.
Как быть?
Постепенно (медленно) день ото дня добавлять/возвращать исключенные ранее продукты, следите обязательно за весом не менее недели, т. е. не каждый день.

  • 2018-05-03 09:07:30
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Монодиета на перловке консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image