Вопрос решён

Овсяная диета

Сижу третий день на монодиете на овсянке, ем Ее три- четыре раза в день, без соли сахара и вообще каких- либо добавок. Начинает надоедать, хочется лито добавить овощей, лито сменить продует на другой и так же сидеть на монодиете. Мне нужно сбросить ещё около трёх кг. Подскажите, как лучше питаться с завтрашнего дня, чтобы продолжить похудение, желательно интенсивное. Возраст пациента: 21 год

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «Овсяная диета »

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответы врачей Пригласить эксперта
врач онлайн
Мои консультации — 4552
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Диана ! Рекомендую пересмотреть свой рацион и сделать его более разнообразным и сбалансированным
да, преимущество монодиет в дешевизне и получении быстрого результата. Недостаток - причинение вреда здоровью. Во всем нужен баланс. Итог монодиет - это расстройства работы ЖКТ (диарея, запоры, метеоризм), проблемы с кожей, выпадение волос, потеря мышц и впоследствии замена жировой тканью после и т. д..  
Все диеты губительно отражаются на здоровье организма. Будьте осторожны! Самый эффективный способ снижения веса - правильное сбалансированное питание и спорт. Создавайте дефицит калорий за счет физических нагрузок, а не за счет ограничения в питании.
Как быть?
Постепенно (медленно) день ото дня добавлять/возвращать исключенные ранее продукты, следите обязательно за весом не менее недели, т. е. не каждый день.

Ответ врача был полезен?
2018-05-03 09:07:30

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image