Помогите пожалуйста похудеть! После родов прошло 3 года. Вес 70 рост 155. Очень нужна помощь

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
Вопрос решён

Здравствуйте. Мне 25 лет мой вес 70 кг при росте 155 см. Я всегда была стройной девушкой, склонность к полноте у меня конесно есть, но я никогда не могла представить что я буду на столько полной. Раньше я весила от 51 до 55 кг, не больше. После тяжелой беременности(у меня был поздний токсикоз) встав на весы во время родов я ужаснулась, цифра 86!! и после родов я весила 80. Сейчас уже прошло 3 года вешу 70. Мне тяжело, противно смотреть на себя в зеркало. Но, честно признаюсь, нет силы воли, что бы сидеть на диетах, поэтому может врач более компитентно подойдёт к моему вопросу. Как похудеть? Правильно и не голодать .. Возраст пациента: 25 лет

Консультация врача на тему «Помогите пожалуйста похудеть! После родов прошло 3 года. Вес 70 рост 155. Очень нужна помощь»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


врач онлайн
Мои консультации — 2013
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Лена! Голодовки, диеты это самые худшие варианты для снижения веса, т. к. они наносят непоправимый вред здоровью и имеют не стабильный результат.
Все новые привычки прививаются нам за 21 день, поэтому этот путь будет тернист и этим интересен, в достижении желаемого результата. Рекомендую изменять ваш образ жизни постепенно, шаг за шагом. Это позволит не забросить все сразу.
Сначала исключите из рациона вредные и не полезные продукты, содержащие в своем составе загустители, стабилизаторы и другие страшные химические названия, а также булочки, конфетки, молочные шоколадки, жирное и жаренное.
Затем наладьте питьевой режим. Пить не менее 2- х литров чистой не газированной воды.
Приучайте себя завтракать сложными углеводами, это насытит на долгое время. Не забывайте про перекусы, на которые можно фрукты и т. д. На обед можно первое и второе, только небольшие порции. На ужин исключите сложные углеводы в виде круп и макарон, лучше выберете что- то белковое и овощной салат.
Физическая активность тоже очень важна, поэтому забываем про общественный транспорт и ходим пешком как можно больше. В идеале занимаемся физическими упражнениями дома или в спортзале.
Не забываем про сон, спим не менее 8 часов в сутки, это важно, т. к. постоянное недосыпание приводит к перееданию, что и приводит к лишним килограммам.  
Успехов во всех начинаниях! Главное начать и все получиться!

Ответ врача Да Нет
2017-04-04 14:07:00

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image