Помогите пожалуйста похудеть! После родов прошло 3 года. Вес 70 рост 155. Очень нужна помощь

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
25 лет возраст пациента
Вопрос решён

Здравствуйте. Мне 25 лет мой вес 70 кг при росте 155 см. Я всегда была стройной девушкой, склонность к полноте у меня конесно есть, но я никогда не могла представить что я буду на столько полной. Раньше я весила от 51 до 55 кг, не больше. После тяжелой беременности(у меня был поздний токсикоз) встав на весы во время родов я ужаснулась, цифра 86!! и после родов я весила 80. Сейчас уже прошло 3 года вешу 70. Мне тяжело, противно смотреть на себя в зеркало. Но, честно признаюсь, нет силы воли, что бы сидеть на диетах, поэтому может врач более компитентно подойдёт к моему вопросу. Как похудеть? Правильно и не голодать ..

Консультация врача на тему «Помогите пожалуйста похудеть! После родов прошло 3 года. Вес 70 рост 155. Очень нужна помощь»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 1529
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Лена! Голодовки, диеты это самые худшие варианты для снижения веса, т. к. они наносят непоправимый вред здоровью и имеют не стабильный результат.
Все новые привычки прививаются нам за 21 день, поэтому этот путь будет тернист и этим интересен, в достижении желаемого результата. Рекомендую изменять ваш образ жизни постепенно, шаг за шагом. Это позволит не забросить все сразу.
Сначала исключите из рациона вредные и не полезные продукты, содержащие в своем составе загустители, стабилизаторы и другие страшные химические названия, а также булочки, конфетки, молочные шоколадки, жирное и жаренное.
Затем наладьте питьевой режим. Пить не менее 2- х литров чистой не газированной воды.
Приучайте себя завтракать сложными углеводами, это насытит на долгое время. Не забывайте про перекусы, на которые можно фрукты и т. д. На обед можно первое и второе, только небольшие порции. На ужин исключите сложные углеводы в виде круп и макарон, лучше выберете что- то белковое и овощной салат.
Физическая активность тоже очень важна, поэтому забываем про общественный транспорт и ходим пешком как можно больше. В идеале занимаемся физическими упражнениями дома или в спортзале.
Не забываем про сон, спим не менее 8 часов в сутки, это важно, т. к. постоянное недосыпание приводит к перееданию, что и приводит к лишним килограммам.  
Успехов во всех начинаниях! Главное начать и все получиться!

Лена, если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.

Спасибо
2017-04-04 14:07:00
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image