Вопрос решён

Расет калорий

Консультация врача диетолога

Помогите расситать количество калорий на каждый прием пищи. 5 разовое питание Возраст пациента: 29 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Расет калорий — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5528
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Айгуль!

Укажите, пожалуйста свой рост, вес, пол возраст, а также характер физической активности (на сколько у вас подвижный образ жизни, посещаете ли спортивный зал).

Ответ был полезен?
2018-04-23 08:07:42
В ответе ошибка?

Полина Мещерякова, 169 рост, вес 73, жен пол, 29 лет. 3 в неделю спорт нагрузки.

Айгуль — 2018-04-23 08:50:15
врач онлайн
Мои консультации — 5528
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Айгуль

Для снижения веса вам рекомендуется потреблять 1415 ккал, а ваш суточный рацион должен выглядеть следующим образом:
Завтрак 25% от суточной калорийности, т. е. 354 ккал.
Перекус 15% - 212 ккал.
Обед 25% - 354 ккал.
Перекус 15% - 212 ккал.
Ужин 20% - 283 ккал.
или
Завтрак 25% от суточной калорийности, т. е. 354 ккал.
Перекус 15% - 212 ккал.
Обед 30% - 425 ккал.
Перекус 10% - 142 ккал.
Ужин 20% - 283 ккал.
Также следует обращать внимание не только на калории, а на то что составляют эти калории, а именно на белки, жиры и углеводы. Могу рассказать сколько в граммах вам необходимо белков, жиров и углеводов на каждый прием пищи, если вам интересно?
  

Ответ был полезен?
2018-04-23 14:16:46
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image