Ребенок
Консультация
Добрый день! Моему сину 6 лет он весит 37 кг не как не сможем сбросить вес, может ет какой то гормон нарушен? Или хорошую полезную деету Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Ира
Опишите как питается ваш ребенок?
Обязательно укажите подробное описание блюд (размер порции, состав блюда, чем заправляется, и прочее), время, только честно!
Важны подъем, завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, во сколько ложится спать.
Какие напитки предпочитает для утоления жажды? Любит ли сладости, жирную и жаренную еду?
Опишите характер физической активность: как часто гуляете на свежем воздухе?
В ответе ошибка? 
Кушает все то что и мы. 10 утра, 15.00 и вечером, перекус между часами чай и диетическое печенья.Борщь суп каша котлети голубци. Порции были большие сейчас уменьшила в половину, все жареное но не очень жирное.На светом воздухе гуляет день если не очень жарко. Бегает с друзьями в футбол и все такое. Спать ложится по разному то в 23.00 или 22.00
На завтрак желательно сложные углеводы, это каши, макароны из твердых сортов (можно с добавлением творога), различные оладьи или блинчики из цельнозерновой муки. Старайтесь по возможности исключать блюда из муки высшего сорта. Если не любит каши, готовьте омлеты с овощами, творожные запеканки и т. д.
Обед должен состоять из 50% овощей и 25% сложных углеводов и чего- то белкового 25% (котлеты из постного мяса, птица, рыба, говядина, телятина, кролик).
Ужин должен быть легкий, особенно при снижении веса. Пусть это будет нежирная рыба и овощи.
Что такое диетическое печенье? Может оно совсем не диетическое и в составе много маргарина, сахара и муки высшего сорта. Замените их на более полезный перекус.
Для утоления жажды рекомендую чистую негазированную воду. Ребенку не нужны соки, компоты, лимонады, ребенку нужна вода!
Включайте в рацион ребенка побольше овощей и несладких фруктов. Фрукты желательно съедать до 16: 00.
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
