Компульсивное переедание у подростков
Страдаю от компульсивного переедания уже год. Все началось с полуголодных диет, а закончилось тем, что я начала банально заедать стресс. Перепробовала все: от подсчёта калорий до, так называемого, "интуитивного питания". С 53 кг набрала до 63 при росте 170. Мне 15, с лишним весом боролась с самого детства. Не знаю что делать, хочу избавиться от этого недуга, а также весить хотя бы 55 кг. Нормально ли это?
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Содержание консультации
Ответы врачей
Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
Здравствуйте, Яна
Не устанавливайте самостоятельно диагнозы, для этого существуют психотерапевт и диетолог, которые занимаются этим недугом совместно. Поверите в то, что вы прекрасны такая, какая вы есть. Откажитесь от диет. Поймите, что жизнь коротка, что она драгоценна. Видеть то, каким ваше тело является на самом деле — удивительно! Необходимо понять, что нужно жить, а не беспокоиться о фигуре, нужно отказаться от того, что отвлекает от настоящей жизни (диета, заботы о своем теле), и окунуться в то, что совершенствует вашу жизнь и позволяет полностью чувствовать её — именно это помогает восстановиться.
В настоящее время ваш вес 63 кг при росте 170 см является нормой, о чем свидетельствует индекс массы тела 21,8. Если же вам не комфортно в вашем весе, то обращайтесь со своим организмом бережно не подвергайте его строгим испытаниям диетами, голодовками и прочие. Сбалансируйте правильно свой рацион, исключите "мусорную" еду, содержащую консерванты, загустители, стабилизаторы. Ешьте натуральные продукты, пейте больше чистой не газированной воды, гуляйте на свежем воздухе, спите не менее 8 часов в сутки и любите себя такой какая вы есть, ведь вы прекрасны! Будьте здоровы и не вешайте нос!
Хочу немного похудеть хотя ИМТ у меня в норме, хочу избавится от переодических перееданий.
мой рост 161 вес 50кг и я не довольна этим, знаю что процент жира в норме, но я хочу иметь меньший вес, проблема в зависимости от еды, мне просто переодических хочется очень много есть, не ради наслаждения, анализ того чтобы чем- то себя наполнить. Пару месяцев назад я весила 48 и хотела сбросить до 46кг и мне это удалось, но потом я сорвалась со своей системы, резко повысила калории и соответственно быстро похудела, теперь я толстею быстрее чем до попытки похудеть, я очень хочу не зависеть от еды и чувствовать лёгкость в теле, а не недомогание из- за перееданий и всё ещё хочу вернуться к весу в 46кг. Какую систему питания или советы вы могли бы мне дать для решения подобной проблемы?
Polina, Во- первых, сбалансируйте свой рацион питания, а также наладьте режим приема пищи и питьевой режи.
Во- вторых, если у вас возникают приступообразные переедания, старайтесь отвлекаться, например, выпейте стакан воды, позвоните подруге, прогуляйтесь, займитесь чем- то увлекательным, что позволит отказаться от безумной тяги к чему- то.
В- третьих, займитесь спортом, любыми физическими нагрузками, чтобы увеличить мышечную массу, т. к. чем больше мышечных клеток, тем больше сжигается калорий.
В- четверых, высыпайтесь и не переедайте на ночь!