Як швидко схуднути?

Добрий день, мені 13 років, моя вага 65кг рост 160см як швидко схуднути?

Ответов: 1, дата: 26.01.2018 00:00

Спросите врача онлайнв чате либо по телефону

Ответы врачей

Далее
Назад
  • Здравствуйте, Бровдій Вероніка

    Исключите из рациона  "мусорную" еду или «junk-food» - это еда, которая вредна не только для фигуры, но и для здоровья, такой пище место не в организме человека, а на помойке. Она содержит множество химических названий и пустых калорий, т. е консерванты, загустители, наполнители, стабилизаторы и прочие.
    К мусорной еде относят пищу промышленного производства, расфасованную на порции. Особой популярностью снеки, батончики, бургеры, майонезы, колбасы, различные полуфабрикаты и т. д. Массовое увлечение такой едой привело к замусориванию территории использованной упаковкой, что и стало толчком к появлению термина «мусорная еда».
    Лишние калории попросту засоряют организм, что приводит к появлению лишнего веса и проблем со здоровьем. Любая якобы эффективная диета при потреблении «мусорной еды» не дает ожидаемого эффекта.
    Поэтому стоит придерживаться следующих правил:
    - вместо пшеничного хлеба лучше есть цельнозерновой;
    - отдавать предпочтение варке, приготовлению на пару, тушению;
    - газированную воду лучше заменить на обычную питьевую, а сладкие напитки – на травяные чаи;
    - соусы и майонезы домашнего приготовления содержат полезные вещества и не являются источником «пустых калорий»;
    - конфеты лучше заменить сухофруктами, медом, сладостями на основе творога;
    - пища домашнего приготовления вкуснее и полезней, поэтому отдавайте предпочтение ей.
    Хотели бы вы узнать, как правильно распределить продукты питания для снижения веса?

    Ответить
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Положительный
  • Положительный
  • Нейтральный
  • Отрицательный

Спасибо за ваш отзыв!

Меню
  • Основное
  • Консультанты
Назад