Как правильно питаться при занятом дне?
Консультация
Зраствуйте. Мне 14 лет и я хочу немного похудеть. Я вешу 50 кг при росте 1.60. Меня не устраивают мои ноги – они слишком прибавились в объеме за последнее время. Сложно питаться правильно, т. к. школа , поэтому мне нужна срочно ваша помощь. Мне скорее нужно расписание как бы это выразить, расписание правильного питания и упражнений. Очень надеюсь на вашу помощь. Планирую похудеть к лету. Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Александра
У Вас хороший вес и я не рекомендую худеть. Учитывайте влияние гормонов на Ваш организм. У женщин вес прыгает в течение месяца, а откладывается жировая прослойка именно на бедрах и животе. Это зависит от фаз менструального цикла. Обратите внимание на вашу мать. Поинтересуйтесь сколько она весила в таком возрасте, какая у нее фигура. Школа не может помешать правильному питанию. Важно иметь завтрак из каш или других медленных углеводов, обед плотным, ужин - легким. Вы написали слишком мало данных для точного составления индивидуальной диеты. Необходимо указать пищевые привычки, любимые блюда, подробно описать обычный рацион. Чем более детально всё укажите, тем лучше. Только после этого я смогу дать Вам все необходимые рекомендации.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
