Быстрый набор лишнего нас
Консультация
Не могу понять в чём проблема, за пол года набрала 12 кг лишнего веса с чем это может быть связанно? При росте 175 мой вес составляет 74 килограмма Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Клавдия
В основе увеличения массы тела лежат несколько факторов:
1. Избыточное потребление пищи и неправильное питание.
2. Низкая физическая активность.
3. Генетическая предрасположенность.
4. Заболевания или функциональные нарушения, приводящие к снижению обмена веществ. Основная роль отводится первым двум группам. Набор веса обусловлен, прежде всего, дисбалансом между потреблением энергии, получаемой с пищей, и ее расходованием на различные физиологические процессы в организме.
Если энергии расходуется меньше, чем поступает в организм, то ее излишек откладывается как бы про запас.
Следовательно, чтобы уменьшить массу тела, необходимо расходовать энергии больше, чем ее поступает, используя для этой цели жировые «депо» организма.
Казалось бы, все очень просто - меньше есть вредного и больше двигаться, и все у вас получится!!
! Это действительно так, но достичь положительных результатов и, главное, удержать их удается далеко не всем.
Поэтому важно не только следовать рекомендациям по правильному питанию и физическим нагрузка, но и, что не менее важно, понять: почему были набраны лишние кг?
Чрезмерное потребление пищи, неправильное пищевое поведение и низкая физическая активность — главные причины избыточного веса.
- 2017-11-14 20:58:55
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе