Что будет если не кушать мясо?

Консультация

Добрый день, я хотел бы отказаться от мяса в любом виде, как это повлияет на мой организм ? Какие таблетки, витамины и т. д. мне стоит принимать чтобы организм получал все необходимые вещества которые содержаться в мясе ? Благодарю вас за ответ.

P.S. От продуктов животного происхождения я не отказываюсь(яйцо, кисломолочные и т. д.)

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Александр

Слабым звеном вегетарианцев является недостаток витамина В12. Потому что главный источник кобаламина продукты животного происхождения.
Средняя суточная потребность взрослого человека в витамине В12 2,0- 3,0 мкг.
Роль витамина В12 в организме? Стимулирует рост и благоприятно влияет на жировой обмен в печени, участвует в обмене аминокислот и синтезе холина (витамин В 4), а также препятствует развитию анемии.
При длительном вегетерианском питании в организме возникает его дефицит, что требует дополнительного введения в составе поливитаминных комплексов.
Главными источниками витамина В12 могут служить только продукты животного происхождения, такие как: печень, почки, мясо, некоторые виды рыб, яичный желток, сыр, морепродукты.
В растительных продуктах его практически нет, за исключением морской капусты и хлореллы (зеленые водоросли), но в очень маленьких количествах.

  • 2017-11-08 23:32:27
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Что будет если не кушать мясо? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image