Усталость
Консультация
Здравствуйте. Мне 19 лет, я студент, очень много учусь. Последние пару месяцев беспокоит снижение внимания и усталость. По утрам очень плохо просыпаюсь. Бывает, что после пробуждения просто сижу и ни о чём не думаю. Довольно хорошо просыпаюсь если увеличить время сна до 10-11 часов. Обычно сплю 6-8 часов. На учёбе сильно ухудшилось внимание и концентрация, часто отвлекаюсь или испытываю чувство сонливости. Снижение концентрации внимания сильно мешает обучению вождению - нет внимания на дороге, всё кажется очень монотонным. Также снизились силовые показатели (занимаюсь пауэрлифтингом). Раньше бывали подобные симптомы, но они проходили довольно быстро после непродолжительного отдыха (5-10 дней). А теперь не могу позволить себе отдых. Нужно учиться (с учёбой проблем никогда не было, всегда был отличником). Пока только могу снизить интенсивность тренировок на 30-50%. Что посоветуете? Стоит ли пропить курс ноотропных препаратов (пантогам, пирацетам)? 2 года назад на проходил медосмотр, говорил невропатологу, что устаю, мне прописывали пантогам, но принимать его я не стал.
Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Иван
Вам не нужен пантогам, пирацетам и другие лекарства, вам нужно изменение образа жизни. Вы ведь сами отмечаете, что снижение работоспособности связано с недостатком сна и усталостью.
Прием медикаментов возможно и повысит работоспособность на некоторое время, но надо ли "подстегивать загнанную лошадь"?
Поэтому, измените свое расписание так, чтоб вам хватало времени на полноценный отдых и сон, чем вы пожертвуете: спортом, учебой, общением с друзьями - это ваш выбор. Возможно, при правильном планировании дел, составлении расписании на неделю и при тщательном его соблюдении у вас будет достаточно времени, чтобы успеть все задуманное и хорошо отдохнуть.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
