Консультация по предменструальному синдрому
Консультируют практикующие врачи. Если требуется срочная консультация о предменструальном синдроме, то обратитесь к врачам на сайте и получите быстрый ответ.
Более 100 дипломированных врачей на сайте
Гарантия профессиональной консультации в течение 25 минут
Как получить консультацию
- в онлайн чате
- по телефону
- видео консультация
- skype
- мессенджеры
Проведено более 400.000 консультаций, 7000 положительных отзывов
Нужна помощь гинеколога?
Консультации оказываются онлайн в реальном времени

Гинеколог

Гинеколог

Гинеколог

Гинеколог

Гинеколог

Гинеколог

Гинеколог

Гинеколог
Читать подробнее
Читать подробнее
Читать подробнее
Читать подробнее
Читать подробнее
Читать подробнее
Читать подробнее
Читать подробнее
Читать подробнее
Читать подробнее
Читать подробнее
Практически у каждой женщины репродуктивного возраста каждый месяц происходит менструация, но далеко не каждая женщина испытывает на себе действие предменструального синдрома регулярно, а некоторые вообще не знакомы с этим явлением. Многие же переживают полный набор всех симптомов ежемесячно.
Ученые полагают, что свою роль играет как генетика, так и образ жизни (несбалансированная диета, нехватка витаминов, минералов и т.д.). Причиной же предменструального синдрома (или предменструального напряжения) являются гормональные изменения во время менструального цикла.
Что такое предменструальный синдром? Предменструальный синдром (ПМС) - это группа физических и психологических симптомов, которые начинаются за несколько дней до менструации и обычно заканчиваются через несколько часов после начала менструации.
Существует пять основных теорий происхождения предменструального синдрома. Самой популярной считается гормональная теория: развитие ПМС происходит из-за избытка эстрогена и недостатка прогестерона во время лютеиновой фазы менструального цикла. Помимо гормональной теории также существует аллергическая теория происхождения ПМС, теория дисбаланса, теория водной интоксикации и теория увеличения гормона альдостерона.
Многие думают, что перепады настроения - это единственный признак ПМС, но это далеко не так. Симптомы ПМС можно разделить на две группы - психологические и физические.
К психологическим симптомам ПМС относятся:
- тревожность, раздражительность, плаксивость, чувство подавленности;
- перепады настроения;
- проблемы со сном (бессонница, постоянные ночные пробуждения, дневная сонливость);
- упадок сил, вялость и пассивность;
- рассеянность, трудности с концентрацией.
К физическим симптомам ПМС относятся:
- болезненность молочных желез, увеличение их объема;
- отеки, иногда довольно заметные;
- мигрень или головокружения;
- тошнота и рвота;
- боль в спине и суставах;
- жажда и учащенное мочеиспускание;
- желудочно-кишечные расстройства;
- приступы учащенного сердцебиения, повышение температуры тела;
- раздражение на коже;
- тяга к сладкому, соленому и т.д.
Если у Вас наблюдаются всего 2 - 3 симптома из этого списка, то можно говорить о легкой форме ПМС. Если вам знакомы 5 признаков ПМС или больше, либо симптомов меньше, но они ярко выражены и дают о себе знать за две недели до начала менструаций, то это уже тяжелая степень.
Чтобы подобрать эффективную схему терапии, следует проконсультироваться с гинекологом или эндокринологом, которые определят тяжесть ситуации и порекомендуют лечение. Немедикаментозные методы: умеренные физические нагрузки, диетотерапия, расслабляющие практики, массаж и т.д. Также используется гормональная терапия и другие лекарственные средства, могут быть назначены фитопрепараты, витаминно-минеральные комплексы, успокоительные средства, нейролептики, диуретики, противовоспалительные, болеутоляющие и т.д.
Что делать, чтобы облегчить симптомы ПМС?
Уделять достаточно времени сну и отдыху (не менее 7 часов каждую ночь). Регулярно заниматься физическими упражнениями, которые могут помочь уменьшить вздутие живота, а также снизить раздражительность, тревожность и бессонницу. Использовать методы снижения стресса (медитацию или упражнения для релаксации). Избегать активности, вызывающей стресс. Потреблять больше белка, меньше сахара и кофеина (в том числе шоколада). Потреблять больше фруктов, овощей, молока, сложных углеводов (например, в составе хлеба, макаронных изделий, бобов и корнеплодов), продуктов с высоким содержанием пищевых волокон, нежирного мяса и продуктов с высоким содержанием кальция и витамина Д. Употреблять меньше соли, что снизит задержку жидкости и облегчит метеоризм.
Если у Вас есть вопросы по поводу предменструального синдрома, задайте вопрос специалистам нашего сайта и получите квалифицированную помощь в кратчайшие сроки.
Акушер-гинекологи сайта проконсультируют Вас, дадут необходимые рекомендации и ответят на интересующие Вас вопросы, такие как:
- в каких случаях при ПМС необходимо обратиться к врачу;
- какое обследование назначается при ПМС;
- современные методы лечения ПМС и т.д.
Что такое предменструальное дисфорическое расстройство?
ГинекологПредменструальное дисфорическое расстройство - это форма ПМС, при которой симптомы настолько тяжелые, что мешают работе, социальной активности или взаимоотношениям с другими людьми. При этом значительно снижается интерес к жизни, некоторые женщины могут иметь суицидальные мысли. Симптомы появляются регулярно до начала менструации и заканчиваются при появлении менструаций или вскоре после её начала. Предменструальное дисфорическое расстройство можно диагностировать только после того, как женщина будет записывать симптомы в течение не менее двух менструальных циклов. Диагноз ставится, если у женщины наблюдаются в общей сложности не менее пяти симптомов, которые нередко встречаются у женщин с ПМС.
Почему у одних женщин нет ПМС или он протекает в легкой форме, а у других наблюдается тяжелое течение ПМС?
ГинекологС предменструальным синдромом в разных его проявлениях сталкиваются до 80 - 90% женщин в репродуктивном возрасте. Тяжесть симптомов ПМС связана с образом жизни, генетической предрасположенностью, психологическими факторами, а также с местом проживания. Например, у жительниц крупных городов ПМС проходит тяжелее, чем у обитательниц пригородных зон. Факторов, влияющих на проявление ПМС достаточно много, к ним относятся диета, уровень физической активности и стресса, гормональный фон и т.д.
Какое питание рекомендуется при ПМС?
ГинекологВ 1995 году американский акушер-гинеколог Элен Фримен сформулировала основные принципы питания, помогающие при ПМС:
- нужно следить за калориями, не больше 1200 - 1500 ккал в сутки);
- питаться сбалансированно (30% должны составлять белки, 20% - жиры и 50% - углеводы);
- есть часто и понемногу;
- нужно ограничить употребление соли, сахара, шоколада, мёда, сладких напитков и фруктов, кондитерских изделий, чая, кофе, алкоголя;
- в рационе должны присутствовать: витамины, антиоксиданты, полиненасыщенные жирные кислоты, кальций, цинк, хром, магний.
Лучше всего обратиться к врачу, который поможет составить правильное меню и при необходимости назначит витамины или витаминно-минеральный комплекс.
Гормональные контрацептивы (КОК) действительно снижают проявления ПМС?
ГинекологУ женщин с ПМС лечение данного состояния препаратами КОК оказалось эффективным в 50 - 63%, частично эффективным - в 33,7 - 46,7% и неэффективным - всего лишь в 7,3 - 13,3 % случаев. Назначение гормональных контрацептивов способствует нормализации психоэмоциональных нарушений и уменьшению задержки жидкости в организме. Согласно клиническим данным, при лечении КОК отмечено достоверное снижение частоты развития таких симптомов, как: раздражительность, утомляемость, паника, нагрубание молочных желез, отечность, депрессия, сонливость, боли в поясничной области, боли в желудке, головная боль, увеличение массы тела. К сожалению, нет ни одного лекарственного препарата, который бы был эффективен в отношении всех симптомов ПМС одновременно, но прием гормональных контрацептивов значительно снижает многие проявления синдрома и улучшает качество жизни женщины.
- Предменструальный синдром
- ПМС
- предменструальный синдром врач
- ПМС форум