Не могу справиться с тем что много ем
Консультация
Здравствуйте , сильно поправилась во мне сейчас 70 кг, вес 162, возраст 28 лет. Склонна к полноте, все в семье полные, сбрасывают вес и опять набираю. Хочу попробовать голдлайн препарат, говорят хороший, но самостоятельно назначать его себе боюсь. Какие есть опасности при его приёме?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Кристина
Генетика не при чем. Причиной является неправильное пищевое поведение и гастрономические привычки в вашем окружении, которые «передаются по наследству». Хотите изменить себя, измените образ жизни и принципы питания.
1. Измените принципы питания, а именно сбалансируйте правильно свой рацион. В вечерний прием пищи делайте акцент на белок.
2. Уделяйте больше внимания физическим нагрузкам, прогулкам, любую свободную минуту используйте для того чтобы потратить лишние ккал. Создавайте дефицит калорий за счет физических нагрузок, а не ограничений в еде.
Волшебных таблеток не существует! Существуют успешные маркетологи, которые умеют хорошо продавать товар, на который всегда будет спрос. Ни один препарат не может сжигать жиры! Нет таблетки от избыточного веса и ожирения! Нет препаратов и для сгорания жиров! Жиры способны сгорать только в митохондриях мышечных клеток при выполнении строго определенной, дозированной физической нагрузки!
Пожалуйста откажитесь от идеи с таблетками для снижения веса. Все в ваших руках, если вы действительно хотите изменить себя.
3. Пейте много чистой негазированной воды. Сколько? Рассчитайте идеальный вес по формуле Дивайн и умножьте полученную цифру на 30 мл, именно столько воды вам необходимо выпивать за сутки. Учитывать только чистую негазированную воду!
4. Высыпайтесь! Выспавшийся человек способен контролировать аппетит, а также ночью при полноценном сне вырабатываются жиросжигающие гормоны, которые ускорят процесс снижения веса.
- 2018-09-23 07:56:42
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе