Как побороть сладкое ?

Здравствуйте, Саша

В магазинах, кафе продают не только "конфетки или печеньки". Выбирайте для перекусов более полезные продукты: творог, йогурты классические без добавок, различные кисломолочные напитки. Добавляйте в них самостоятельно фрукты, ягоды или орешки.  
Готовка занимает не слишком много времени. как вам кажется, приготовьте пп- шаурму:
Внутри:
 салат айсберг или пекинская капуста, 
помидор 30 г, 
рубленая куриная котлетка/куриная грудка на гриле 80 г, 
сыр маложирный (адыгейский) 30 г, 
заправка - натур. йогурт+горчица
, зелень.
Лаваш обычный, бездрожжевой (тонкий) 50 г для 1 шт, можно дополнительно поджарить на гриле и он хрустит. Удобный перекус.
Если не представляете жизни без сладкого, то просто выбирайте правильные сладости. Даже если вы худеете, то не стоит себя строго ограничивать в простых углеводах, во всем нужна мера.
Сладкое допустимо при снижении веса, но оно должно быть правильное и в определенное время (до 12 и 16-17: 00).
Обращайте внимание на то, что вы едите, простые углеводы не должны употребляться с насыщенными жирами (тортики, печенье, мороженое, пирожное с кремом и др.).
Правильные сладости: зефир, пастила, мармелад, желе, халва, горький шоколад (не менее 70% какао).