Восстоновление после родов

Здравствуйте, Юлия

Если вы перенесли кесарево- сечение о бассейне, речке или море придётся забыть до полного восстановления (минимум 6 месяцев и личное разрешение лечащего врача).
У 70-80% прокесаренных к третьему месяцу после операции ткани срастаются. Но по- прежнему не стоит усердствовать с нагрузкой на мышцы пресса. Первые три месяца после операции лучше воздержаться от любых упражнений на пресс. Нельзя качать никакие мышцы живота: ни косые, ни прямые, ни нижние. Желательно прислушаться к мнению лечащего врача, который после обследования может посоветовать — через сколько после кесарева можно заниматься фитнесом.
На этом этапе можно использовать — гантели или обычные бутылки с водой.  Делайте приседания, выпады, махи ногами, ягодичный мостик. Можно начинать заниматься кардио- тренировками невысокой интенсивности.
Будьте здоровы и берегите себя!