Маленький рост
Консультация
Здравствуйте. мне 18 лет, рост 148, вес 40кг. у меня рост маленький самого детства, потому что родители среднего роста. раньше у меня была рост 150 см, 48 кг но сейчас резко снизилась. У меня аппитет хороши, но не набираю вес, это чем то связанно ростом. хочу расти. помогите плиз Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Zarina
Вырастите вы или нет зависит от генетики, образа жизни, а также от состояния вашего организма (закрыты или открыты точки окостенения и от уровня гормона роста СТГ).
Для того чтобы гормоны находились в балансе, очень важно соблюдать следующие правила:
1. Ложитесь спать вовремя, а именно не позднее 23: 00, примерно в 22: 30 в темной комнате с зашторенными окнами, чтобы ни один лучик света не касался ваших век. Гормон роста - соматотропный гормон вырабатывается около 11-12 ночи, но при этом важно лечь вовремя и не есть продукты с высоким гликемическим и инсулинемическим индексом.
2. Исключите из вечернего приема пищи вышеописанные продукты, т. к. они блокируют выработку гормона роста.
3. Никогда не пропускать приемы пищи, иначе стресс провоцирует выработку кортизола и происходит полный хаос с гормонами.
4. Завтрак обязательно! Сложные углеводы и немного белка!
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
