Набор массы

Здравствуйте, Николай

Многие люди считают, что для того, чтобы поправиться, нужно есть то, от чего отказываются худеющие — вредную калорийную пищу. Это совершенно неправильно! В этом случае лишние килограммы придут, но организму от того будет только вред. Большинство калорийных продуктов – это вредная химия, сладости и мучное, и, попадая к вам в организм, помимо требуемых калорий они обеспечат вам: проблемы с зубами, с пищеварением, печенью и почками, ослабление иммунитета, риск возникновения панкреатита, диабета и онкологических заболеваний. Все из- за того, что они содержат большое количество химических добавок, транс- жиров, сахара и соли, регулярное употребление которых гарантированно приводят вышеупомянутым последствиям. Искренне советую даже близко не рассматривать этот, вроде бы простой, способ набора веса!
Вариантов набора веса несколько, но в комплексе они будут действовать лучше.
1. Определите причину недостатка веса.
2. Набор веса за счёт увеличения мышечной массы.
3. Нормализуйте режим питания и увеличьте потребление калорий.
4. Используйте полезные жиры.
5. Пейте много жидкости.
6. Избавьтесь от вредных привычек.
7. Избавьтесь от стрессов.
Могу рассказать более подробно о каждом пункте, что вас больше интересует?