Как не потолстеть после операции по трансплантации печени

Здравствуйте, Анна

Держать вес под контролем в вашем случае можно, если есть поменьше сладкого и мучного, а побольше фруктов и овощей, а также не забывать про достаточную физическую активность в течение дня. Чем больше вы тратите энергиии, которую потребляеете, тем эффективнее вы худеете.
«Дорогу осилит идущий». Нет ничего лучше, чем просто начать хоть чуть- чуть больше ходить. Человека природа создала двуногим и прямоходящим. Для полетов, плаванья и бега наше тело не совсем приспособлено. Но ходить пешком – это то, что каждый из нас умеет в совершенстве.
Даже просто прогуливаясь по улице, вы почувствуете себя более энергичной и подвижной, повысите свое настроение. Приблизительно через пару недель после начала регулярных занятий вы основательно втянетесь в процесс. Вам станет намного легче преодолевать намеченный путь, а сердце и ноги значительно окрепнут.
Ходьба совершенно незаменима, когда другие энергичные занятия спортом вам противопоказаны, поскольку великолепно помогает сжечь жиры, но не приводит к травмам и перегрузкам.
Основной профилактической мерой должно стать соблюдение диеты с ограничением легкоусвояемых углеводов (макароны из высших сортом муки, картофель, сдоба, белый хлеб, конфеты, печенье и др.).
Чтобы избежать неприятностей, связанных с приемом гормонов, надо тщательно продумывать свое меню. Важно отказаться от жирного и жареного, а также от копченостей. Еду желательно недосаливать и обогащать калием. Так вы избежите отеков. Хорошими источниками калия
служат курага, сушеные персики, изюм, орехи, цветная капуста, картофель,
бананы, фасоль и горох.