Как избавится от жира

Здравствуйте, Андрей

Вы проходили обследование на биоимпедансе?
У вас нормальный показатель жировой массы. Знали ли вы, что подростки и взрослые до 30 лет, в норме должны иметь 6 – 14% жира в организме. Знали ли вы, что наличие жировой ткани очень необходимо для нормальной жизнедеятельности всех органов и систем. Жировая ткань - это отдельный "орган", который участвуйте в синтезе некоторых гормонов. Снижения показателя жировой массы до низких уровне влечет за собой нарушения обмена веществ. Поэтому к питанию необходимо подходить ответственно.
Питайтесь правильно и сбалансированно (25% белков, 30% жиров и 45% углеводов).  Выбирайте продукты разумно: откажитесь от привычных высококалорийных, перенасыщенных сахаром, солью и жирами или используйте их в своем рационе как можно реже. Кисломолочные продукты, рекомендую выбирать средней или высокой жирности!
Высыпайтесь и занимайтесь спортом!