Несет ли периодическое голодание вред или пользу?

Здравствуйте, Владислав

Голодание, даже кратковременное не приносит пользы для организма. Особенно при снижении веса. В идеале здоровый человек должен принимать пищу минимум 3 раза в день и не более 5-6 раз в сутки. Промежутки между приемами пищи не должны быть более 6 часов!
Допускается 10 часов голод, но это время должно быть отведено на сон. Последний прием пищи должен быть за два- три часа до сна, в виде лёгких белков и овощей, а при поддержании веса и небольшой части сложных углеводов.
При некоторых заболеваниях, например при остром панкреатите допускается голодание до нескольких суток, но это связано с активной работой поджелудочной железы в фазу обострения. Здоровому человеку не нужно голодать, особенно при снижении веса.