Убрать целлюлит

Здравствуйте, Таисия

Увеличьте в рационе количество продуктов, содержащих большое количество калия - овощи и фрукты, зелень‚ которые привносят в организм щелочные основания и препятствуют задержке жидкости. Откажитесь от обычного хлеба в пользу цельнозернового и обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп.  Продукты‚ содержащие сложные углеводы, должны составлять основу вашего питания. Пейте больше воды, ведь именно она - то и очистит вас от всего плохого в организме, а не кофе или крепкий чай.  Поэтому в дневном рационе должно быть не менее 2-3 литров негазированной воды. Вместо красного мяса - птица и не менее двух раз в неделю рыба или морепродукты, а также яйца и нежирный творог - вот ваши источники белка. А источником жиров послужит оливковое или другое - по вашему вкусу - растительное масло. Физическая активность это не только бодрость, но и лучшая профилактика целлюлита. Не забывайте об этом!!! Элементы самомассажа усиливают кровообращение и препятствуют формированию «апельсиновой корочки». Труд, как известно, украшает человека! Таким образом рациональное питание, физические упражнения, периодически физиотерапевтические процедуры - вот то, что позволит вам уберечь себя от ненавистного целлюлита.