Стал(а) раздражительной(раздражительным)

Раздражение может быть связано с несколькими причинами, это либо физическая усталость, а возможно и завышенные ожидания и требования к окружающим. Во втором случае обычно раздражает тот факт, что окружающие не понимают, либо делают то, что касается лично Вас, но не так, как Вам хотелось бы.  
Избегайте физического и интеллектуального переутомления.
Для профилактики проблем нужно повышать стрессоустойчивость и убирать из жизни негативные факторы.
Дышите осознанно, глубоко и размеренно. Не забывайте практиковать дыхательную гимнастику. Так как в момент раздражения блокируется сознание и восприятие, а при глубоком дыхании кислород насыщает мозговые структуры и действует как разлокировщик.  
Свои будни спланируйте так, чтобы был некий режим, труда и отдыха, пешие прогулки и обязательно встречи, общение с друзьями.  
В домашних условиях можно добавить медитацию, тем самым уделяя себе время.  
Живите с удовольствием и не накручивайте себя, ведь всё, что происходит с нами в жизни, мы это сами притянули акцентируя на этом внимание свое.  
Будьте здоровы, терпимы и благоразумны. Если самостоятельно не в состоянии проработать раздражение, обратитесь на очный прием к врачу-психотерапевту по месту жительства.