Как справится с волнением на приеме у врача?

В детстве часто болела ангинами, которые потом дали осложнение на сердце в виде миокардита. Мама, беспокоясь о моем здоровье, очень часто водила меня к врачам, которые назначали различные анализы для обследования. Кроме того, дважды лежала в больнице по поводу удаления миндалин. В результате столь "тесного" и не всегда приятного общения с врачами даже во взрослом возрасте очень волнуюсь, когда приходится идти на прием к доктору. Из-за волнения подскакивает давление и учащается сердцебиение. При измерении давления дома в спокойной обстановке у меня показатели 110-120/70-80.

Стоит только врачу надеть мне на руку манжету от тонометра, как у меня давление может подскочить до 150-160/90. Убедить врача в том, что у меня обычно нормальное давление, мне не удается- он верит показаниям прибора, а не моим словам. Даже сейчас, когда вам пишу, и то очень волнуюсь.

Как научиться справляться со своим адреналином?

Нужно ли в моем случае обратиться к кардиологу? Насколько вредны подобные скачки давления?