Забота о груди

Появление ребенка для женщины знаменует новый этап в ее жизни – кормление грудью, начинается перестройка во всем организме и в молочной железе в частности. Так как же сохранить форму груди и какие принять меры для того чтобы не возникли неприятные последствия?
 
До родов

Часто и без того испуганным женщинам приходиться слышать различные байки и истории о том, что существует особая подготовка груди к кормлению, которая требует большого количества времени и неимоверных трудностей. Но на самом деле, нет ни каких специализированных мероприятий к этому процессу. Гораздо большее значение имеет психологический настрой матери на процесс кормления, ведь практически всех женщин беспокоит увеличения груди, изменение формы соска и появление растяжек, которые называются стрии.

Для поддержания формы груди будет достаточно всего лишь гигиенических процедур, а именно мытья груди и использования удобного бюстгальтера с широкими лямками, обязательно из натуральных материалов. Особенно важно чтобы бюстгальтер мог трансформироваться под растущую грудь.

Увеличение молочной железы происходит у всех будущих мам, начиная с определенного времени – это закономерный этап перестройки организма во время беременности. В самой груди происходят различные изменения тканей, которые будут способствовать предстоящей лактации. И именно в этот период могут формироваться стрии (растяжки), ведь увеличение груди происходит довольно быстро, а вот кожа может не успевать за ростом, из-за сниженной эластичности. Происходят внутренние разрывы, которые быстро замещаются соединительной тканью. С виду эти разрывы выглядят как красно-фиолетовые полосы.

Для того чтобы не допустить их появления необходимо использовать специальные косметические средства, которые направлены на улучшение эластичности кожи и ее упругости. Отличных результатов можно добиться путем комбинации различных косметических средств и массажа груди, контрастного душа. Со временем, стрии становятся более бледными и практически не заметны глазу, но только при сохранении натурального оттенка кожи, при загаре кожи, стрии становятся отчетливо заметными, так же как и на бледной коже.

К вопросу о изменении формы груди и сосков у беременных женщин, у некоторых женщин соски становятся более крупными или наоборот втянутыми. Втянутые соски, да и вообще изменение их формы очень пугает будущих мам, и многие связывают это факт с невозможностью кормления ребенка. Но не стоит расстраиваться, мамочкам важно помнить, что ребенок сосет не сосок, а саму грудь.

Именно поэтому внешний вид соска влияет только на удобство и скорость сосания малыша. И в том случае если ребенка сразу правильно приложить, то ни каких проблем не возникает, единственное может понадобиться время для того чтобы малыш приучился к сосанию такой груди.

Именно втянутая форма сосков, заставляет некоторых не опытных мам совершать грубые ошибки – растирать соски грубой тканью, во время беременности. Такие стимуляции категорически запрещены, дело в том, что после грубой стимуляции сосков в матке могут начаться сокращения, что может спровоцировать преждевременные роды.

Кроме того, такие же «упражнения» могут спровоцировать трещины и воспалительные процессы сосков – осложнения не такие серьезные, но весьма неприятные. Стоит помнить о том, что при грубой стимуляции сосков на поверхности ореолы стирается защитная смазка и резко возрастает риск присоединения инфекции, чаще всего грибковой.
 
Почему происходят изменения?

Перепуганные барышни просто уверены, что отказ от грудного вскармливания поможет избежать изменения в груди вообще, и она не потеряет свою форму. Но это далеко не так. Грудь – это железа, форма груди меняет с возрастом, и ее форма напрямую зависит от ее изначальной формы. В случае если грудь изначально мягкая, то с возрастом в любом случае формируются изменения и не в лучшую сторону. Но если у женщины грудь небольшого размера, то такая грудь может более длительно сохранить свою первоначальную форму.

Факторами, которые могут спровоцировать изменение формы груди, являются и некоторые анатомические особенности, а именно образ жизни и осанка. Если постоянно сутулиться и не заниматься спортом, то со временем, те мышцы, которые держат грудь – ослабевают, что и провоцирует опущение груди. Именно по этим причинам для женщины, осанка очень много значит, и не менее значимы физические упражнения.

Даже ношение специального бюстгальтера не дает гарантии того, что грудь со временем не потеряет форму, но и отказывается от него полностью не стоит. Обычно, это предмет нижнего белья необходим для женщин с пышной грудью или для кормящей барышни на первое время, когда происходит подтекание молока. Но носить его, положено всем женщинам! Правильно подобранное нижнее белье, не принесет ни какого дискомфорта, тем более для кормящих женщин.
 
Первые дни после родов

Именно первые дни после рождения карапуза одни из самых важных изменений в груди мамочки, так как впервые происходит прикладывание малыша к груди, начало и налаживание лактации. Для успешного кормления и здоровья маминой груди важно знать, помнить и соблюдать некоторые моменты и рекомендации. Чтобы процесс лактации пошел правильно, необходимо приложить к груди малыша еще в родзале в течение первого часа после родов. Такие действия способствует выделению гормона лактации, кроме того этот гормон способствует более быстрому сокращению матки, и следовательно более быстрому восстановлению после родов.

Ребенку и маме лучше всего находиться в палате совместного пребывания. Это условие помогает соблюдать простое условие – кормление по требованию малыша, что важно не только для ребенка, но и для самой мамочки.

Благодаря кормлению по требованию грудь не может переполняться, не возникнет растяжек и болезненных нагрубаний, маститов и прочее.

При правильном прикладывании ребенка, не может возникать ни каких болезненных ощущений, даже неприятных, и тем более не могут образовываться трещины на сосках. В случае появления таких жалоб у кормящей женщины необходимо сразу обратиться к специалисту и исправить ситуацию, так как это свидетельствует о неправильном прикладывании к груди.
 
Как бороться с растяжками?

Стрии или более известные как растяжки – кошмар эстетического характера для любой барышни. И чем оттенок кожи светлее, тем отчетливее заметны эти дефекты. На сегодняшний день косметология научилась бороться со стриями, и врачи утверждают, что даже спустя пару месяцев после родов, убрать все заметные последствия беременности и родов возможно.

Но лучше всего заниматься профилактикой. Легче предупредить, чем лечить или каким-то образом устранять и корректировать эстетические дефекты. И чем раньше заняться профилактикой, тем ощутимее будут результаты.
Профилактическими процедурами можно заниматься даже во время принятия душа, для этого необходимо чередовать горячую и холодную воду, и струю воды лучше всего направлять на те места, где чаще всего появляются растяжки – грудь, живот, бедра.

Отличный эффект оказывают гели для душа и различные скрабы, лучше всего выбирать среди натуральной косметики, с содержанием морской соли и водорослей. Можно использовать такие средства в тандеме с массажными щетками, но они не должны быть слишком жесткими. После душа необходимо использовать специальные крема, лосьоны, которые направлены на борьбу с растяжками и увлажнение кожи.

При выборе косметического средства необходимо быть очень внимательными, существуют различные крема, есть средства, которые маскируют растяжки, а есть средства, которые именно борются с ними, как правило, они более дорогие. И уже последним пунктом являются кабинеты косметологов, где уже профессионал сможет убрать растяжки и более серьезные рубцы при помощи специального оборудования.
 
После грудного вскармливания

После прекращения грудного вскармливания у некоторых женщин могут продолжаться выделения из груди, иногда они могут быть похожи на молоко – это процесс естественен, а вот если выделения коричневого оттенка или с зеленью – это повод для немедленного обращения к специалисту чтобы исключить мастопатию. Чаще всего выделения проходят самостоятельно спустя пару месяцев, но бывают случаи, когда этот процесс затягивается до года, в таком случае – это так же повод обратиться за помощью к специалисту.

После грудного вскармливания нужно также поддерживать форму груди, а именно заниматься физическими упражнениями. Но заниматься спортом нужно не только после грудного вскармливания, но и до него, и еще до беременности.

Сами упражнения могут быть совершенно различными, комплекс упражнений может посоветовать фитнес-тренер. Но в случае если нет возможности посещать фитнес-центры, можно заниматься упражнениями и дома, самыми простыми упражнениями является отжимание, не от пола, а от более высокой поверхности, например от кровати или дивана. При отжимании необходимо прогибаться в поясничном отделе, при этом корпус необходимо держать прямо. В сутки достаточно 8 – 10 подходов.

Второй вариант упражнений – мяч. Сам мячик необходимо держать на уровне груди, и бросать его об стену и ловить. При этом, руки должны быть на одном уровне с плечами, и согнуты в локтях, на всем протяжении упражнения изменять положение рук запрещено.

Можно использовать гири с небольшим весом, для новичков достаточно будет 1 – 2 кг, постепенно можно увеличить вес до 3 кг. В ходе упражнения, необходимо лечь на лавочку или табуретки и разводить руки в стороны – лучше всего чтобы руки всегда были прямыми, или поочередно – сгибать руки в локте, а после выпрямлять.

Упражнений довольно много, и всегда можно подобрать тот комплекс упражнений, который нравится и подходит в каждой конкретном случае.
 
Рубрика полезные советы

Для того чтобы сохранить грудь в отличной форме и не опасаться различных ее изменений каждой женщине необходимо придерживаться определенных правил:

•          Нужно ежедневно осматривать грудь, и анализировать есть ли какие-либо воспалительные явления. О воспалении может говорить уплотнение в различных участках груди, наличие болевых или неприятных ощущений, об грибковом поражении груди говорит наличие зуда в соске(ах).

•          Каждый день, в течение нескольких часов необходимо устраивать для груди воздушные ванны. Для этого необходимо снимать нижнее белье на пару часов. Не обязательно пару часов к ряду ходить без белья, можно разделить эти промежутки на несколько сеансов.

•          Во время кормления необходимо с большой осторожностью использовать различные крема и лосьоны. Дело в том, что эти лосьоны малыш может просто слизывать с груди, что не есть хорошо.

•          С осторожностью нужно использовать молокоотсосы, стоит помнить, что нельзя заменить сосание груди малышом на молокоотсос. И при неправильном и чрезмерном использовании молокоотсоса довольно часто возникают нагрубания и трещины сосков.

•          После кормления грудью, мамочка должна смазывать грудь последними каплями молока и давать ему высохнуть и только после этого одеваться. Такие простые манипуляции создают для груди оптимальной режим увлажнения кожи, а само молочко защищает грудь от воздействия патологических микроорганизмов.