ПМС при грудном вскармливании

Меняется вкус и состав молока. Мама может стать раздражительной, в ее организме происходит гормональный всплеск. Но стоит помнить, что и ребенку в этот момент тоже нелегко, так как часть гормонов попадает к нему через грудное молоко. Много лет назад, как только возобновлялся менструальный цикл у женщины, врачи рекомендовали отлучать малыша от груди. Современные исследователи указывают на то, что этого делать категорически ненужно. Грудное вскармливание является важным для полноценного развития малыша и прекращать его ни в коем случае не стоит, если возобновились месячные. В этой статье мы поговорим о том, как справиться с предменструальным синдромом во время кормления грудью.

Что такое предменструальный синдром и каковы его симптомы?

ПМС – это комплекс психологических  и физиологических изменений в организме женщины, которые происходят в одно и то же время цикла, примерно за 2-14 дней до начала менструации.

Физические признаки

Самым распространенным признаком ПМС являются отеки тела вследствие удержания воды в организме, затрагивающие все части тела женщины и создающие ощущение давления, вздутия и тяжести.

В этот период грудь женщины увеличивается в объеме, становится тяжелой и напряженной, болезненной. При условии кормления ребенка грудью эти ощущения могут доставлять большой дискомфорт. Плюс ко всему, ее чувствительность резко повышается, иногда бывает до такой степени, что кормящая мать не может вынести ни малейшего прикосновения к ней.
 
Живот женщины увеличивается, что причиняет дополнительное беспокойство для недавно родивших мамочек.
 
В щиколотках может возникнуть ощущение припухлости, ноги болят и становятся тяжелыми.  Веки и лицо может опухать после сна. На пальцы рук трудно надеть кольца. Жидкость в организме задерживается на столько, что обеспечивает прибавку, которая может составлять 1—4 кг, к счастью, которая исчезает с началом менструации.
 
К вышеперечисленным симптомам  могут добавиться такие,  как:

1. Реакция со стороны кожных покровов: прыщи, шелушение, угри,
2. покраснения, герпес, раздражение и т. д.;
3. резкие, ноющие и тянущие боли в суставах и мьшщах;
4. головокружение;
5.  мигрень, головная боль;
6. повешенная утомляемость организма;
7. цистит;
8. расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, рвота, чувство тяжести, резь в животе.

Поведение женщины во время ПМС резко изменяется. Резко повышается аппетит. Возникают непереносимые приступы голода, вплоть до головокружения. Женщина хочет много сладкого, соленого или кислого, в зависимости от предпочтений. В этот момент кормящей маме труднее всего соблюдать диету.
 
Сексуальное поведение женщины в этот момент тоже становится не стабильным. Половое влечение к партнеру может резко снижаться вплоть до чувства отвращения и неприязни или, наоборот,  резко повышаться.
 
Нарушается ночной сон, появляется беспричинная  бессонница. Сны становятся эмоциональными. Часто снятся эротические сны или кошмары.
 
Жесты женщины становятся неловкими, а это приводит к большому количеству травм, несчастных случаев за рулем и дома. В этот период женщине следует быть более аккуратной в обращении с малышом. Стараться продумывать каждое действе при манипуляциях с ребенком.
 
Психологические признаки

Гормональные изменения  в течение всего цикла провоцируют смену настроения: женщина хорошо себя чувствует, она активна во время овуляции и раздражена, беспокойна накануне менструации.

Но эти естественные смены  настроения у некоторых кормящих женщин приобретают такой размах, что «портят» жизнь и им и окружающим.

Предменструальный синдром характеризуется повышенным нервным напряжением. Оно, прежде всего, вызывает напряжение мышц, провоцирует ощущение боли и неловкости. Неровное напряжение становится причиной  других физических и психологических симптомов:

1. Непредвиденные и резкие смены настроения, происходящие без видимой причины, удивляющие саму женщину, о которых она потом сожалеет;
2. повышенная раздражительность и даже агрессивность, которая может доходить до физического насилия. Женщина в этот момент может поднять руку на беззащитного ребенка. Но эти действия, ни в коем случае не оправдывает ПМС;
3. депрессивные состояния преобладают у женщин в возрасте после 30 лет. Это связано со снижением жизненной энергии, самоконтроля, падением энтузиазма, потерей веры в себя, сниженной самооценкой, бессонницей и все эти проявления еще могут быть усугублены послеродовой депрессией. Отсюда частые ссоры, скандалы в семье и нервозная обстановка;
4. повышенное беспокойство, смешанное с чувством постоянного стресса.

Причины ПМС
 
К сожалению, в настоящий момент не существует теорий, способных объяснить все проблемы предменструального синдрома. Достоверным фактом остается лишь одно: предменструальный синдром наблюдается у женщин способных к овуляции.
 
Ученые указывают на некоторые факторы, которые усугубляют проявления ПМС:

1. недостаток в организме магния;
2. недостаток в организме женщины витамина B6;
3. аллергия на прогестерон, выработанный своим организмом;
4. избыток гормона пролактина;
5. низкое содержание сахара в крови.

Формы предменструального синдрома у женщин

В настоящее время врачи выделяют более 160 симптомов ПМС. Симптомы предменструального синдрома встречаются в различных комбинациях и вариантах. выражаясь разной интенсивностью.

В настоящее время врачи выделяют несколько форм ПМС:

Кризовая форма ПМС

В этот период у женщины отмечаются симпато-адреналовые кризы. в организме резко повышается уровень адреналина. Повышается уровень артериального давления. Возникает тахикардия (учащенное сердцебиене). Возникают  приступы паники. Могут неметь  руки и ноги. У некоторых женщин возникают явно выраженные боли  в области сердца без изменений на ЭКГ. В этом случае, окончание приступа сопровождается обильным неконтролируемым мочеотделением. Постоянные перегрузки организма, переутомления, стрессы являются факторами, которые провоцируют приступы. Эта форма предменструального синдрома – требует обследования женщины и обязательного медицинского вмешательства.

Цефалгическая форма ПМС

При данной форме ПМС возникают вегето-сосудистые и невротические симптомы со стороны нервной системы организма. Часто возникают мигренеподобные, резкие и пульсирующие головные боли. Может появиться тошнота и рвота. Возникает отечность конечностей, лица, век.  У некоторых женщин наблюдается диарея (жидкий стул). Может временами учащаться сердцебиение.  Возникают  неприятные ощущения в области сердца. Отмечается повышенная нервозность. Появляется непереносимость запахов и звуков. Эта форма предменструального синдрома очень часто встречается у женщин, которые имели черепно-мозговые травмы, накопившееся переутомление, частые стрессы, инфекционные заболевания нервной системы (герпес, ЦМВ и т.д.).

Нейропсихическая форма

Данная форма ПМС характеризуется нарушениями деятельности эмоциональной и нервной сфер.  У женщин отчетливо проявляется эмоциональная неустойчивость, агрессия, нервная возбудимость, плаксивость, головокружения, раздражительность, слабость, утомляемость, нарушения сна, тоска, апатия, депрессивные состояния, чувство страха и тревоги, суицидальные мысли, обонятельные и слуховые галлюцинации, ослабление памяти, сексуальные нарушения (повышенное желание или наоборот отвержение полового партнера). Нарушения аппетита, тяжесть в животе, вздутие, повышенная чувствительность, болезненность и набухание молочных желез.

Отечная форма ПМС

Отечная форма предменструального синдрома характеризуется задержкой жидкости в организме женщины. Появляются отеки лица и глаз. Конечности тоже отекают, иногда до такой степени, что трудно надеть обувь или кольца. Молочные железы набухают и становятся чувствительными.  Происходит увеличение веса на 1-4 кг. Возникает повышенная потливость. Женщина хочет пить, но при этом наблюдается пониженное мочевыделение.  Ощущается кожный зуд. Происходит нарушение функций пищеварения: отрыжка, поносы, запоры, вздутие живота.
 
Лечение предменструального синдрома во время кормления грудью

Во время кормления грудью использование каких-либо препаратов должно проходить под строгим наблюдением врача и только после назначения специалистом. Мы же предложим Вам «мягкое» лечение,  которое не навредит малышу, но потребует от Вас строгой дисциплины и железной воли. Но это того стоит!

Измените режим питания

1. Снизьте потребление сахара: варенья, конфет – это провоцирует возникновение острых приступов голода;
2. не пейте в этот период чай, какао и тем более (если вы кормите грудью) кофе, спиртные напитки. Все они снижают уровень сахара в крови, что будет провоцировать ваш организм его пополнить;
3. снизьте количество потребляемой соли – она задерживает жидкость в организме и вызывает отеки;
4. пейте больше простой не газированной воды;
5. потребляйте продукты с высоким содержанием:
   - магния (он успокаивает): злаки, свежие овощи;
   - витамина В6: картофель, свежие овощи, желтки яиц;
   - кальция (необходим для хорошей работы нервной системы организма): молочные и кисломолочные продукты, сыр, пшеница, овес, морковь, капуста, шпинат, лук, репа;
6. калия (регулирует водный обмен в организме): бананы, яблоки, рис, пшеница, дыня, финик, картофель, миндаль, капуста, артишоки, авокадо, чеснок;
7. витамин А (снимает болезненное напряжение в груди): морковь, помидоры, шпинат, репа, смородина, малина, злаки, растительное масло.

Все эти продукты можно употреблять при условии, что у ребенка не наблюдается аллергических реакций на них.

Выработайте у себя полезные привычки

1. Старайтесь не поддаваться стрессам – в этом помогут занятия йогой, совместные занятия физкультурой с малышом, медитация, массаж, дневной сон, плаванье с малышом в бассейне, творческая деятельность, личный дневник;
2. Засыпайте до 23.00;
3. Спите в прохладной комнате, а это, кстати. полезно и малышу. Оптимальная температура 18-20 градусов;
4. Больше гуляйте;
5. принимайте контрастный душ;
6. Если вы курите ( а такое случается, что кормящие мамы не бросают эту вредную привычку) – откажитесь от него. Здоровье вашего малыша и ваше благополучное состояние этого стоят.

Используйте мягкую терапию

Вы смело можете использовать гомеотерапию, иглоукалывание (только обратившись к грамотному специалисту), фитотерапию (обязательно уточняйте, не нанесут ли вреда вашему малышу и возможно ли употребление лекарственных трав в период лактации).

Масло ослинника или примулы вечерней в лечении ПМС кормящей матери

Масло примулы вечерней или ослинника можно приобрести в любой аптеке. Оно является идеальным вариантом, позволяющим восстановить гормональный фон женщины без вреда для ее здоровья. Так же его можно применять и во время кормления грудью.

Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, так как возможно возникновение индивидуальной непереносимости компонентов препарата.