1 марта - Всемирный день иммунитета

Советы специалистов
1 марта - Всемирный день иммунитета
Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, данное мероприятие проводится с 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Дата выбрана абсолютно неслучайно, ведь именно в начале весны проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы, выражены особенно ярко. Основная цель проведения Всемирного дня иммунитета - привлечь общественное внимание к проблемам связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.
Если Вы не нашли ответ или Вам может быть полезна помощь врача - Вы можете обратиться к нашим специалистам и получить ответ в течение часа.
Задать вопрос врачу

Само слово "иммунитет" происходит от латинского слова "immunitas" и означает - освобождение. Иммунитет - это способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма. Иммунная система отвечает за два важных процесса: замену трансформированных или поврежденных клеток различных органов тела и защиту от проникновения разного рода чужеродных агентов. Таким путем обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма.

Все мы ежесекундно сталкиваемся с огромным количеством бактерий, вирусов и аллергенов, которые нас окружают, но заболеваем далеко не всегда, так как на страже стоит иммунная система нашего организма. Начинает создаваться система иммунитета еще в утробе матери, после рождения ребенок некоторое время находится под защитой иммунитета полученного от матери через плаценту, затем любой контакт с каким-нибудь микробом и аллергеном запоминается иммунной системой. Существует приобретенный и врожденный иммунитет. Приобретенный иммунитет накапливается в течение всей жизни после перенесенных инфекций или прививок. Врожденный иммунитет - это генетически наследуемая невосприимчивость к болезни.

Человек с хорошим иммунитетом невосприимчив к болезням, а с ослабленным иммунитетом неустойчив к инфекциям. Факторов подрывающих иммунную систему и организм в целом очень много: длительный стресс, голодание и нерациональное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, физические перегрузки, перенесенные травмы, ожоги, операции, плохая экология, бесконтрольное употребление лекарств и т.д. Вредные привычки, такие как курение и регулярное употребление алкоголя, снижают активность клеток иммунной системы. Кроме того, никотин и спиртное тормозят или совсем нарушают всасывание витаминов из пищи или разрушают уже имеющиеся их запасы, что также сильно сказывается на состоянии иммунитета. Также нельзя забывать, что курение со временем приводит к развитию хронических инфекций дыхательных путей, тем самым усиливая пагубное влияние на иммунную систему. Очаги хронической инфекции, например, кариес, заболевания десен и другие, забирают на борьбу с ними все силы иммунной системы, тем самым ослабляют ее перед внешним агрессором.

Система иммунитета человека зависит наполовину от наследственности, так как начинает формироваться еще в утробе матери, и на 50% - от образа жизни. Какие признаки могут указывать на сбой иммунитета? Частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже. Появление подобных симптомов, как правило, говорит о нарушении в работе иммунной системы и является поводом начать укреплять защитные силы организма и обратиться к врачу. Организм в целом и иммунитет в частности, укрепляют хорошее питание, здоровый сон, движение, отказ от курения и алкоголя, бережное отношение к своей психике и психике окружающих людей и, конечно, гигиена. Беречь здоровье и укреплять иммунитет важно всем, особенно в межсезонье накануне весны - это время, когда организм особо нуждается в поддержке. Также внимание на иммунитет важно обратить тем, кто перенес ОРЗ, ОРВИ или грипп и кто испытывает большие физические нагрузки.

Всего 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний, 10% имеют врожденный иммунодефицит, у оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни. Питание - это залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма. Оно должно быть максимально рациональным в количественном и качественном отношениях. В меню в обязательном порядке должны присутствовать белки животного и растительного происхождения. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молоке, а растительные - в горохе, фасоли, гречневой и овсяной крупах. Благотворно влияют на деятельность иммунной системы говяжья печень и морепродукты (креветки, мидии, кальмары).

Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но лучше получать витамины и микроэлементы естественным путем. Необходимо отказаться от вредных привычек, спать не менее 8 часов в сутки, избегать стрессов, ежедневно бывать на свежем воздухе, закаливаться и побольше смеяться. Смех влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки, он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Кроме того, смех улучшает аппетит, понижает уровень холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

1 марта во многих странах мира проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности населения о важности и особенностях работы иммунной системы, методах укрепления иммунитета, влиянии здорового образа жизни и правильного питания. Медицинские работники устраивают конференции и тематические брифинги.

Всемирный день иммунитета - это отличный повод для того, чтобы вспомнить о тех несложных, но действенных мерах, которые помогут вам поддерживать иммунитет и прожить здоровую и полноценную жизнь. Будьте здоровы!

Дата публикации: 01.03.2018 10:27

Просмотров: 284

Проголосуйте за статью
Рейтинг: 0, Голосов: 0

Добавить комментарий
Имя:
Email:
Комментарии