Питание будущей мамы является одним из способов общения ее с маленьким крохой в животике, и не напрасно слова «питание» и «воспитание» считаются однокоренными. С одной стороны мамочка «воспитывает» своего малыша, приспосабливая своевременно и добросовестно свою диету к нуждам развивающегося ребенка, но с другой – нередко кроха имеет существенное влияние на некоторые пристрастия мамы к еде. Так, еще с древних времен пытались определить пол ребенка по любимым продуктам беременной.

Наверное, уже все беременные и женщины желающие забеременеть наслышаны о том, что правильное питание будущей мамы – это одно из важных условий для нормального протекания всей беременности, развития и роста плода. А также питание кормящей мамы является не маловажным условием для дальнейшего нормального роста и развития новорожденного. И если вы хотите добиться хороших результатов,  родить и «воспитать» себе сильного и здорового малыша, то советы в данном разделе именно для вас.

Уже написано без малого тысячи книг о рациональном питание будущей мамы,  и все продолжают выпускаться медицинскими учреждениями новые и новые указания и руководства по правильному питанию, как беременных, так и кормящих мамочек, продолжают пересматривать прежние нормы. Поэтому мы не преследуем цель охватить все возможные диеты и рецепты, этот раздел вам напомнит еще раз о некоторых разумных принципах, которые следует учитывать при составлении собственного рациона питания в период беременности.


Питание и система пищеварения беременных женщин

Питание и пищеварение  подвержено сильным изменениям в течение жизни человека, и этот факт с точки зрения медицины является обязательным для нормальной жизнедеятельности людей. Но есть такие периоды жизни, во время которых проблемы функционирования пищеварительной системы и питания встают наиболее остро.
дальше
По какой причине женщины начинают набирать вес?

На сегодняшний день по статистике, каждый второй человек страдает от лишнего веса разной степени. В чем же кроются причины ожирения у женщин?
дальше
Поясните, сколько пить воды беременным?

Будущую мамочку с наступлением летней жары может заинтересовать такой вопрос – сколько пить воды беременным? Нужно ограничить или увеличить объем выпиваемой воды, чтобы не было отеков и было достаточно жидкости в жару?
дальше
Продукты питания во время беременности, содержащие йод

Одним из важных условий здорового развития ребенка, а также хорошего самочувствия беременной является питание в период беременности, которое должно быть полноценным и правильным.
дальше
Какое должно быть питание в третьем триместре беременности?

С наступлением третьего триместра ваша растущая матка начинает подпирать желудок, а прогестерон – гормон беременности, способствует снижению тонуса гладких мышц, а также сфинктера пищевода, что приводит к появлению изжоги.
дальше
Как организовать питание в первом триместре беременности?

Вы только что узнали о своей беременности! С этого момента вам нужно начать проявлять заботу не только к себе, но и к малышу внутри вас. Как же правильно организовать питание в первом триместре беременности?
дальше
Организуйте на работе здоровое питание во время беременности

Многие женщины во время беременности продолжают работать. Но нужно учесть, что продолжая выполнять привычную работу, нельзя продолжать вести привычный образ жизни, что был до беременности.
дальше
Как обеспечить правильное питание после тренировки?

Поход в спортзал каждый воспринимает по-разному. Для кого-то занятия на тренажерах доставляют истинное удовольствие. А кому-то каждое посещение физкультурно-оздоровительного клуба представляется очередной пыткой.
дальше
Необходимая диета перед родами

В период беременности пища должна быть простой и полезной. Именно поэтому специалисты рекомендуют, чтобы соблюдалась определенная диета перед родами. В меню должно быть полное отсутствие всевозможных консервов: компотов, сгущенки, йогуртов, готовых соков.
дальше
Питание будущей мамы

Для нормального течения беременности и развития плода будущей маме необходимо правильно питаться. Большинству женщин во время беременности приходится кардинально менять свой рацион. Для этого нужно кое-что учесть.
дальше
Правильное питание для будущих мам

В современном мире, из-за стрессового образа жизни и тяжелой экологической обстановки, беременной женщине просто необходимо правильное сбалансированное питание. Каждый новый день ей нужно получать все необходимые вещества, микроэлементы и витамины.
дальше
Творожно-молочная диета для беременных

Молочные продукты и молоко непременно должны входить в ежедневный рацион беременной женщины, так как они являются важным поставщиком в организм белка и кальция. После третьего месяца беременности особенно увеличивается потребность в кальции.
дальше
Здоровое питание для беременных

Не каждая женщина оказывается морально подготовленной к известию о своей беременности. Сразу же всплывает огромное множество проблем и вопросов. И, конечно же, у каждой женщины возникает вопрос о том, как правильно питаться, чтобы поддерживать ребенка и свой организм.
дальше
Правильное питание кормящей матери как залог здоровья малыша

В последнее время количество женщин, вскармливающих своих детей грудным молоком, прогрессивно увеличивается, а, значит, вопрос о питании кормящей матери приобретает все большую актуальность.
дальше