Кедровое масло в рационе подростка
Стоит ли заменить обычное масло на кедровое масло в рационе подростка и какова суточная норма употребления? Есть ли противопоказания?
Ответов: 3, дата: 29.12.2024 12:28
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Ответы врачей
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Здравствуйте, Ольга
За счет высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот (олеиновой, линолевой, линоленовой), лецитина, эфирных масел, витаминов (А, Д, Е, РР, В1) и микроэлементов (кальция, фосфора, йода, цинка, марганца) кедровое масло является очень полезным продуктом. При регулярном употреблении кедровое масло улучшает состояние кожи и волос, препятствует развитию атеросклероза, положительно влияет на работу иммунной системы, благоприятно влияет на гормональный фон и работу головного мозга. Кедровое масло оказывает положительное влияние на обмен веществ. В частности, препятствует развитию ожирения, сахарного диабета и гипотиреоза. Кроме того, за счет высокой калорийности кедровое масло способствует повышению выносливости и ускорению восстановления организма при регулярных физических нагрузках.
Суточная норма кедрового масла составляет 2 столовые ложки (около 30 мл). Кедровое масло является высококалорийным продуктом. 100 г кедрового масла содержит 898 ккал. Избыточное употребление кедрового масла может оказывать негативный эффект. Поэтому при употреблении кедрового масла важно не превышать рекомендуемое количество этого продукта.
Основным противопоказанием к употреблению кедрового масла является аллергическая реакция на компоненты этого продукта. При отсутствии аллергической реакции на компоненты кедрового масла этот продукт можно употреблять на регулярной основе. Для лучшего усвоения полезных веществ кедровое масло рекомендуется употреблять за 30 минут до приёма пищи.
Будьте здоровы.
Евгений Зимков, Добрый день, к сожалению, ответ содержит общие фразы и широко известные факты. В моём вопросе речь шла именно о подростках. К сожалению, ответа не получила
С новым годом.
Ольга, Спасибо! И Вас с наступающим Новым годом!
Вся информация, которую я указал в ответе, относится к организму подростков.
Хочу сделать несколько важных дополнений.
Для развития когнитивных функций головного мозга (мышления, памяти, концентрации внимания) организму подростка необходим йод. Как я указал выше, кедровое масло очень богато йодом.
За счет высокого содержания кальция, фосфора и витамина Д кедровое масло способствует росту и правильному формированию костной ткани, что очень важно в подростковом возрасте.
Полиненасыщенные жирные кислоты и лецитин входят состав клеток головного мозга.
В подростковом возрасте, как правило, наблюдаются большие учебные нагрузки. В связи с этим, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) и лецитин оказывают неоценимую пользу головному мозгу.
Кроме того, ПНЖК очень хорошо влияют на баланс половых гормонов. Как мужских, так и женских. Тестостерон, ДГТ, андростендион, ДГЭА и эстрадиол являются стероидными гормонами. Стероидные гормоны образуются из холестерина и жирных кислот.
Ни для кого не секрет, что в настоящее время среди подростков распространено ожирение и другие метаболические нарушения (сахарный диабет, инсунорезистентность, неалкогольная жировая болезнь печени).
Кедровое масло положительно влияет на обмен веществ, способствует снижению массы жировой ткани в организме.
Если подросток регулярно занимается физической культурой и спортом, кедровое масло способствует быстрому восстановлению организма и повышению выносливости.
Аллергические заболевания наиболее часто манифестируют в детском и подростковом возрасте. Поэтому для организма подростка единственным противопоказанием к употреблению кедрового масла является именно аллергические реакции на компоненты этого продукта. Хронические заболевания желудочно - кишечного тракта, которые могут являться противопоказанием к употреблению кедрового масла во взрослом возрасте, у подростков встречаются достаточно редко. Поэтому если у подростка нет аллергии на компоненты кедрового масла этот продукт можно и нужно употреблять.
Если у Вас остались вопросы, пожалуйста, спрашивайте.