Не знаю, что со мной

Здравствуйте, пишу вам с такой проблемой, сильная тревожность, и отсюда депрессия, потому что не могу ничего с этим поделать, столкнулась с тревогой, ПА еще в 2019 году после утраты близкого человека, всегда была открытой, любила гулять, развиваться, была всегда в первых рядах, интеллект высокий, но после утраты, начала чувствовать сильную тревогу, вечером дня 2019 года, после новости, у меня щелкнуло в районе уха и я конкретно испугалась, меня сильно повело и я не смогла держать равновесие, и теперь с того дня я боюсь выходить на улицу, боюсь открытого пространства, на улице у меня случается дереализация, ощущение что я не здесь и не сейчас, что я смотрю на все со стороны, но после психотерапии с клиническим психологом мне стало лучше, я подтянула учебу, начала работать, забивала свою голову по полной, чтобы не думать о моем состоянии, тревога была, но на 1 из 10, старалась жить, гулять, но после сильного стресса снова начался рецидив, я снова начала заниматься с психологом, но пока не особо помогает, снова начала боятся выходить на улицу, для меня это катастрофа, у меня нет желания там вообще быть, нет желания учится, а когда выхожу я испытываю очень сильный стресс, тахикардию, пульс порой за 150 заваливает, дереализацию ужасную, но когда адаптируюсь немного, становится легче и я понимаю, что в выходе на улицу, походу к метро нет ничего страшного, но внушить я пока себе это не могу, а из-за того, что мне страшно выходить, я не могу очно обратится( к сожалению на данный момент пока так, еще я очень погурузилась в себя, порой навязчивые мысли о том, что я устала уже, что мне постоянно плохо меня пугают, но у меня нет суицидальных мыслей нет, просто навязчивости, если нужно идти на учебу, сразу маршрут пристраиваю в голове, а если долго думаю об этом и голова начинает болеть, не могу без целей вообще куда-то выходить, спонтанно, для меня это катастрофа, но у меня появилось желание снова стать той девушкой, которая ничего не боялась, я хочу осознанно подойти к такому результату и не дать никакому стрессу снова повалить меня в эту яму, я хочу жить нормально, без этих мыслей, без этой тревоги, я очень устала уже и ищу помощи

Просто я смотрю на людей, да, у них тоже проблем по горло может быть, но они живут, обычно, работают, даже если им это не нравится, все устают, но я хочу уставать от дел, которые я делаю, а не от тревоги, от панических, от дереализации, я хочу жить нормально, а не просто существовать и плыть по течению(

По анализам у меня все достаточно хорошо, по поводу гемоглобина не знаю, но знаю, что скорее всего с питанием 1-2 раза у меня много дефицитов, плюс малоподвижный образ жизни, хожу сейчас не больше 2-3 тыс шагов, наблюдалась у невролога с 9-12 лет, поставили мигрень, и говорили про всд.

Из вредных привычек - курение. Из-за своего состояния, что я потеряю контроль не могу с друзьями даже бокал вина выпить, когда состояние достаточно стабильное(

Ответов: 1, дата: 16.05.2025 12:59