Ожирение 2 степени
Здравствуйте. У меня ожирение 2 степени. Также пришли плохие анализы шатровидной железы. Чем питаться, чтоб дальше не располнеть? Вешу 108 кг, при росте 175 см.
Ответов: 11, дата: 03.03.2017 14:46
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Содержание консультации
Ответы врачей
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Здравствуйте, Анна
Уточните, какие именно анализы пришли по щитовидной железе. Если гипотериоз, то лечение только медикоментозное. Диета, безусловно, окажется полезной. Однако только на нее рассчитывать не нужно.
Включить в рацион:
настойки и чаи из горькой травы (полынь, тысячелистник, дягиль);
овощи и ягоды, богатые селеном и марганцем — крыжовник, шиповник, малина, земляника, тыква, капуста брюссельская и цветная, можно употреблять в пищу корни и листья одуванчика; продукты, очищающие организм и оказывающие противомикробное действие — чеснок, сельдерей, редька;
злаковые культуры лучше употреблять в пищу в пророщенном виде, в этом случае в них максимально активизируются все полезные вещества;
мед — его можно съедать несколько чайных ложек в день и лучше всего заменить им сахар;
растительное масло — любое, но только в натуральном виде и небольших количествах;
сливочное масло — только топленое и не больше чайной ложки с горкой; вареная, тушеная или запеченая морская рыба и морепродукты;
компоты из сухофруктов без добавления сахара;
различные каши, сваренные или распаренные на воде;
картофель, в небольших количествах, запеченный или в отварной в мундире; овощи — сырые, вареные и тушеные, в виде рагу или салатов;
заправки — можно использовать соевый соус, лимонный сок, протертые томаты, домашний нежирный майонез.
Правильное питание при щитовидной железе подразумевает исключение из рациона «тяжелых» продуктов:
мясо и изделия из мяса, здесь исключений быть не может;
животные жиры — сливочное масло, маргарин, сметана, сливки и прочие
; сахар и сахаросодержащие продукты;
любые виды соли; чай, кофе, какао, лимонады, соки; жареные продукты (можно тушеные и запеченные);
копченые изделия любого вида
; консервированные продукты — овощные, мясные и рыбные;
продукты заквашенные с применением соли — огурцы, помидоры, капуста; молочные продукты с большой жирностью — разрешается только простокваша и творог из обезжиренного молока;
рыба — соленая, копченая, сушеная;
яйца — вареные и, тем более, жареные.
Можно сырой желток, но изредка и только домашних яиц;
изделия из пшеничной муки — макароны, белый хлеб, булки и другаю выпечка; кондитерские изделия — торты, пирожные, печенье, конфеты;
острые и жирные приправы — майонез, аджика, уксус и прочие; крепкий и сладкий алкоголь — виски, водка, ликер, шампанское, сладкие вина. Можно глоток белого сухого вина, не больше;
полностью исключить курение.
Ожирение 2 степени. После операции по женски меня посадили на гормоны. В настоящий момент мой вес составляет 127 кг. Очень нуждаюсь в помощи диетолога. Мне 48 лет. Что посоветуете. Спасибо за ответ.
Ирина , Какой у вас рост, вес?
Опишите, пожалуйста, свой обычный день. Обязательно укажите подробное описание блюд (размер порции, состав блюда, чем заправляется, и прочее), время, только честно!
Важны подъем, завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, во сколько ложитесь спать.
Какие напитки предпочитаете для утоления жажды? Часто ли вы потребляете кофе или чай? С сахаром? Любите ли вы сладости, жирную и жаренную еду?
Опишите характер физической активность: как часто гуляете на свежем воздухе? Ходите ли вы пешком?
Какие препараты принимаете? Какая операция была проведена?
Ожирение второй степени.
Доброе утро. Выщитала свой ИМТ вышло 35,6 по всем таблицам в интернете определила что это ожирение второй степень. Очень страшно последствий такого заболевания. Мне 22 года. Есть ребёнок. Вес больше нормы с детства. Здавала анализы у эндекринолога, анализы хорошие. Нарушения гармонов нет. Скорое изза неправильного питания. Но я немогу этого контролировать. Стыдно даже перед мужем при знакомстве была 68-70кг а сейчас 96-97кг при росте 162 см. Помогите как боротся с этим. Куда обращатся?
Анна, Самый безопасный метод снижения веса - правильное сбалансированное питание. Все новые привычки необходимо вводить постепенно, начните с замены вредных продуктов на более полезные. Исключить из рациона все то, что вредит не только фигуре (простые углеводы, такие как сладости и подобное им), но и здоровью (продукты содержащие страшные химические названия): майонез, кетчупы, колбасы и сосиски, торты и пирожное, печенье, фаст- фуд и полуфабрикаты, жирное и жареное и т. д. У всех перечисленных продуктов имеется полезные альтернативы и не менее вкусные.
Необходимо наладить питьевой режим!, пить не менее 1,5 литров воды (чистой и негазированной) в день, а если быть точной, то 30 мл на 1 кг вашего идеального веса. По началу сложно, но вы просто не ставьте строгие рамки, что нужно выпить столько, старайтесь ориентироваться на жажду, а не заливать сразу в себя 400-500 мл воды. Распределите необходимый объем в течение всего дня.
Питание должно быть максимально правильным и сбалансированным, не менее 3- х раз в день. Суточный рацион обязательно должен состоять из 25% белков, 30% жиров, 45% углеводов, а суточный калораж не менее!!! 1200 ккал. Также не стоит забывать про правильное распределение продуктов питания в течение дня.
Последний прием пищи за два- три часа до сна, это должно быть что- то белковое и овощи.
Можем предложить составленное меню для снижения веса.
Ложитесь спать вовремя, не позднее 23: 00 и спите не менее 8 часов в сутки. Не экономьте на сне, ведь это уже доказанный факт, что когда мы спим - мы худеем, а хронический недосып приводит к перееданию и тяге к сладкому, т. к. наш организм пытается восполнить недостаток энергии путем поглощения простых углеводов.
Ведите активный образ жизни, ведь движение - это жизнь и избавление от всего лишнего. А чтобы худеть - нужно тратить больше, чем потреблять, но не забывать при этом полноценно питаться!
Полина Мещерякова, Я видимо психологически не настроена сбрасывать лишний вес. Вроде держусь неделю а потом всё срыв. Может к психологу обратится? Понять причины срывов?
Анна, единственный путь снизить и в дальнейшем стабилизировать свой вес - формирование правильного пищевого поведения и создание программы питания, оптимально подходящей именно для вас.
Так с чего же начать?
Прежде всего необходимо определиться с мотивацией - есть ли она вообще или вас посетило лишь кратковременное желание, ничем более не подкрепленное. Попытайтесь ответить себе лишь на один вопрос, но предельно честно:
"А зачем мне всё это на самом деле нужно?"
Если вам необходимо только съездить к морю или поразить своими нарядами окружающих на каком- либо светском мероприятии, то не морочьте голову ни себе, ни другим. Смело выбирайте понравившуюся вам по тем или другим причинам диету и строго придерживайтесь ее в течение намеченного срока. Результат гарантирован через 2-3 недели минус 3-5 килограммов, выполнение намеченной задачи и.. возвращение к старой жизни со всеми ее кулинарными «прелестями».
Если же вы действительно решили изменить свою жизнь и скорректировать массу тела на долгие годы, то единственно правильным ответом на поставленный перед собой вопрос может быть только такой:
«Для сохранения собственного здоровья! »
Ведь красота и здоровье понятия неразделимые. Внешнюю красоту, данную природой, можно быстро потерять, и избыточный вес - один из главных предрасполагающих факторов для этого. Несмотря на то, что большинство усилий при снижении веса направлены на приобретение более привлекательной фигуры, очень важно осознавать, что конечной целью является сохранение здоровья и предотвращение вреда, который могут нанести излишки жира в организме. Только долгосрочные программы, направленные на укрепление здоровья, позволяют избавиться от этих излишков, являющихся серьезным фактором риска для развития многих хронических заболеваний.
Не секрет, что снижение массы тела это всегда стресс для организма. И только правильно подобранный режим расставания с лишними килограммами, а также выбор наиболее подходящих продуктов главные составляющие для достижения желаемых результатов. Чтобы получить все необходимые питательные вещества, ешьте разнообразные продукты, подвергшиеся щадящей кулинарной обработке.
Выбирайте продукты разумно: откажитесь от привычных высококалорийных, перенасыщенных сахаром, солью и жирами или используйте их в своем рационе как можно реже.
При уменьшенной щитовидке как похудеть на стадии ожирения. Как похудеть быстро, и придерживаться после правильного питания, тк в принципе, питаюсь правильно, но после диеты срывы часто((( сладкое не могу исключить совсем..... Рост 160 см, а вес 97, и это после родов через 2 года(((((
Наталия, Напишите, пожалуйста, результаты последних анализов на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 св.).
Все ограничения, диеты, голодовки неизбежно ведут к срывам, поэтому рекомендую правильно и сбалансированно питаться.
Опишите, пожалуйста подробно, свой обычный день, укажите примерное время подъема, завтрака, перекусов, обеда и ужина, а также во сколько ложитесь спать. Обязательно укажите подробное описание блюд (размер порции, состав блюда, чем заправляется, и прочее), только, пожалуйста, честно!
Добрый день. Ольга Александровна, хотелось бы проконсультироваться и получить решение на свою проблему. Мне 26 лет, мой вес 112кг и мне ставят ожирение 2й степени. В 2019 году я родила ребенка и после родов вернулась в свой вес. В 2021-2022 (точно уже не помню) ставила не гормональную спираль, после того как мне ее поставили она выпала в перешеек (это я узнала уже на УЗИ), полгода примерно я ходила с ней и за это время менструация длилась в среднем по 12 дней, невыносимые боли внизу живота. После того как мне ее убрали у меня нарушился цикл, разрыв между менструацией мог быть 40 дней, а мог и 2 недели. Также после этого стремительно стала набирать вес. Хотя ела как обычно, не объедаясь и с таким же образом жизни как и раньше. В прошлом году обратилась к гинекологу она назначила пить "Диффертон" и противозачаточные "Ярина Плюс". Вес никуда так и не ушел, цикл вроде бы как наладился. Сейчас я ничего не пью набор веса продолжается и цикл такой же нерегулярный как и ранее. До этого менструация была 12 дней, потом 43 дня ничего не было и вот спустя 43 дня началась менструация. На прошлой неделе сдавала анализы которые сама себе по советам в интернете "назначила". По норме и результату цифры конечно отличаются.
Марина, Главная проблема кроется в стрессе, от него нарушилось ощущение голод-насыщение. Если просто, то вы часто едите (конфетка, кусочек печеньки, семечка, каши доеденные за детьми) все считается едой. Уровень лептина высокий, он отвечает за насыщение . Вы едите именно потому, что нарушена это связь.
Вам необходимо в рацион добавить адаптогены (корректировщики стресса, например, ашваганда или чай тулси) и добавить в вечерний прием бисглиценат магния 600 мг за 2 часа до сна.
Под контроль взять все приемы пищи и питаться строго 3 раза в день. Рацион должен составлять 20% белка, 50% Жиров и 30% углеводов (овощи, зелень в приоритете).
Такой рацион даст вам сдвиг в жировой массе, снизит воспаление и выброс про воспалительных гормонов (пролактин и инсулин).
Питания и добавок придерживаться минимум 3 месяца.
Идеально, если вы будете находится под контролем врача, которому доверяете, чтобы во время контролировать анализы и ваше самочувствие.